一 开场白 1
二 全身按摩保健 3
1．从头面开始 4
2．足部按摩 5
3．推背拿腰 8
4．按摩腹部 11
5．摩胸顺气 14
6．手部按摩 17
7．舒展手臂 21
8．使肩部松弛 25
9．前肩按摩 28
10．提拿颈部 31
11．旋转颈项 35
12．指压头部 38
13．刺激耳朵 41
14．面部保健按摩 44
三 常见病症按摩治疗 48
1．恢复气力按摩疗法 48
2．精力衰退按摩疗法 51
3．冷感症按摩疗法 54
4．失眠症按摩疗法 57
5．食欲不振按摩疗法 60
6．消除醉酒按摩疗法 63
7．神经失调按摩疗法 66
8．感冒按摩疗法 69
9．贫血按摩疗法 72
10．眼睛疲劳按摩疗法 75
11．落枕按摩疗法 78
12．肌肉疲劳按摩疗法 81
13．牙痛按摩疗法 85
14．胃痛按摩疗法 88
15．生理痛按摩疗法 91
16．闪腰按摩疗法 94
四 运动损伤按摩治疗 97
1．游泳时小腿或足趾抽筋按摩疗法 98
2．打高尔夫球时防止受伤按摩疗法 101
3．减轻网球比赛中精神压力按摩疗法 104
4．骑自行车引起肌肉痛按摩疗法 107
5．散步时防止腿脚痰劳按摩疗法 110
6．解除慢跑引起肌肉疲劳按摩疗法 113
五 随时按摩保健图例 117