第一篇 人类的抉择 1
第1章 难题 3
第2章 操纵者 13
第3章 实现者 29
第二篇 “实现者”的目标 43
第4章 接触与操纵 45
第5章 真诚的感受 55
第6章 信赖“现在”的自我 71
第7章 自由与觉察 85
第8章 自我控制 99
第三篇 “操纵者”和“实现者” 111
第9章 子女与父母 113
第10章 少年 131
第11章 爱人 141
第12章 师生之间 153
第13章 夫妻之间 165
第四篇 “实现者”的过程 183
第14章 实现治疗学 185
第15章 从操纵到实现 211