前言 1
一 中国养生文化史略 4
(一)史前养生文化蠡测 4
(二)中国养生文化起源 7
(三)中国养生文化体系基本确立 16
(四)中国养生文化的发展与完善 26
(五)中国养生文化的普及与提高 33
(六)中国养生文化的衰落与复兴 39
二 中国养生文化特点 43
(一)形神兼顾，养神为先 44
(二)虚静养神，追求内在生命力的自我提升 53
(三)顺应自然，追求生争与自然的整体和谐同步 63
(四)养生与养性、治国相统一 71
(五)客观因素与主观努力并重 79
(六)分别年龄阶段，重视老年养生 91
(七)强调中和，注重节制 100
三 中国养生文化理论 109
(一)阴阳协调：中国养生文化关于人体生命活动的辩证观 110
(二)五行生克：中国养生文化关于人体生命活动的系统论 119
(三)精、气、神充盈：中国养生文化的人体生命要素观 128
(四)以表知里：中国养生文化关于人体结构功能的整体认知方法 137
(五)天人相应：中国养生文化赖以生成的哲学理论基础 147
四 中国传统养生方法 155
(一)调畅神态 155
(二)运动躯体 164
(三)适应环境 170
(四)调理饮食 177
(五)房事调谐 186
(六)气功修炼 196
结束语：中国养生文化前景展望 208