第一章 绪论 1
第二章 经络腧穴的一般知识 5
2.1 经穴简介 6
2.1.1 什么是经络 6
2.1.2 经络的内容 7
2.1.3 经络的生理功能 7
2.1.4 经络的病理反应 8
2.1.5 什么是腧穴 8
2.2 经络腧穴图表 10
2.2.1 十四经腧穴主治异同表 10
2.2.2 十四经主治分部示意图 12
2.3 腧穴的定位 22
2.3.1 骨度分寸法 22
2.3.2 解剖标志 25
2.3.3 手指同身寸 25
2.3.4 简便取穴法 26
第三章 经络健身术的原理和手法 27
3.1 经络健身术的编制原理 28
3.2 注意事项 28
3.3 部分手法简介 29
第四章 对症选用经络健身术 33
4.1 十四经络健身术 35
第一套 健心省脑术 35
第二套 益肺养肝术 47
第三套 调脾胃壮腰肾术 57
4.2 常见病选用经穴防治术 70
第一套 降压健心术 70
第二套 胃肠病防治术 82
第三套 慢性气管炎防治术 94
第四套 神经衰弱(失眠)防治术 105
第五套 颈椎病防治术 114
第六套 肩周炎防治术 125
第七套 腰病防治术 137
第八套 痛经防治术 148
第九套 鼻炎病防治术 157
第十套 近视眼病防治术 164
4.3 中小学生课中2分钟健身术 170
第一套 健脑益智术(1) 170
第二套 健脑益智术(2) 176
4.4 运动员自我调节术 184
第一套 聪耳明目术 185
第二套 强健肩肘术 189
第三套 强健腕手术 194
第四套 强健腰背术 200
第五套 强健膝股术 204
第六套 强健足踝术 210
第五章 耳穴保健术 215
5.1 耳廓表面解剖及耳区分布规律 216
5.3.1 耳穴的分布规律 219
5.2 耳与经络脏腑的关系 219
5.3 耳穴的分布、定位及主治 219
5.3.2 常用耳穴的定位及主治 221
5.4 耳穴的选穴原则 225
5.5 耳穴探查方法 231
5.6 耳压操作方法 232
5.7 注意事项 233
第六章 足反射疗法 235
6.1 什么是足反射疗法 236
6.2 足反射疗法的历史 236
6.3 足反射疗法的理论 237
6.4 “症状区”和“关连反射区” 239
6.5 手足相关法 240
6.6 操作方法简介 240
6.7 足反射疗法的实际应用 244
主要参考文献 280