上编 1
第一章 传说中之太极拳源流 1
第一节 武术源流与太极拳 1
第二节 许宣平之三十七式 2
第三节 李道子之先天拳 3
第四节 程元涤之小九天法式 3
第五节 宋仲殊之后天法式 4
第大节 张三丰之太极十三式 4
第七节 陈长兴之太极拳 5
第八节 杨福魁之太极拳 5
第九节 宋书铭之太极拳 6
第二章 太极拳之意义 7
第一节 太极拳之效能 7
第二节 太极拳之体育价值 9
第三节 太极拳之科学性 10
第三章 太极拳文献 13
第一节 张三丰传 13
第二节 张松溪传 17
第三节 王征南墓志 18
第四节 王征南内家拳法 20
第四章 太极拳名著 25
第一节 太极拳论（附註） 25
第二节 太极拳经（附註） 29
第三节 十三势歌 35
第四节 十三势行功心解 36
第五节 打手歌 37
第六节 八字歌 37
第七节 心会要诀 37
第八节 周身大用歌 37
第九节 十六关要诀 37
第十节 功用歌 38
第十一节 用功五志 38
第十二节 四性归原歌 38
第五章 太极拳教练法 39
第一节 练习太极拳应历之程序 39
第二节 教授太极拳应施之步骤 41
第六章 太极拳术语释义 41
第一节 虚领顶劲气沉丹田 41
第二节 提吊裹护含拔松沉 43
第三节 中正与单重双重 44
第四节 着劲粘走 46
第五节 开合鼓盪区抗丢顶粘连黏随 49
第六节 实地应用各名词 50
下编 53
第一章 太极拳路姿势图说 53
第二章 太极拳之步法与身法 97
第一节 步法 97
第二节 身法 100
第三章 论太极拳推手术 101
第四章 推手术八法释名 102
第五章 太极拳应用推手 103
第一节 太极拳之椿步 103
第二节 单撘手法 104
第三节 双搭手法 104
第四节 单手平圆推揉法 104
第五节 ?按推手法 105
第六节 单手立圆推手法 105
第七节 ?挤推手法 105
第八节 单压推手法 106
第九节 压腕按肘推手法 106
第十节 四正推手法 106
第十一节 四隅推手法 107
第十二节 推手应注意各点 108
第十三节 推手应禁戒各点 108