第一章 概述 1
什么是导引 2
什么是按摩 3
导引、按摩术简史 3
家庭导引、按摩术的特点 5
为何导引、按摩术能治病健身 6
第二章 导引、按摩术的基础知识 9
人体主要部位、骨骼及肌肉 9
经络及穴位 11
施行导引术的基本要诀 19
施行按摩术的注意事项和禁忌症 21
家庭按摩术的基本手技 22
按摩术的施行方向 33
第三章 全身按摩 35
头部按摩 35
颈部按摩 38
肩部按摩 41
上肢按摩 48
腰背部按摩 54
腹部按摩 60
下肢按摩 64
第四章 导引及按摩疗法 74
适宜于导引及按摩术治疗的病症 74
头痛、偏头痛 74
五十肩 77
过敏性鼻炎 81
支气管炎、气喘 84
心悸、呼吸困难 86
腰痛 89
肩关节僵硬，手臂疼痛、麻木 94
下肢疼痛、麻木，倦怠 98
月经不调、痛经 101
痔 105
高血压 107
低血压 111
更年期障碍 113
寒冷症 116
便秘 118
失眠症 120
胃下垂 123
性机能减退 125
适宜于导引术的病症 129
视力减退 129
耳鸣 130
眼花 131
牙痛 132
膀胱炎 132
腹泻、脱肛、子宫下垂 133
消化不良 134
颈椎病 135
打嗝、呃逆 136
狐臭 137
晕车 138
小腿肚抽痉 138
夜磨牙、打鼾、说梦话 139
鸡眼、香港脚 140
脱毛、白发、秃头 141
疣 142
粉刺 143
面神经痛 144
适宜按摩术的病症 144
肋间神经痛 146
坐骨神经痛 147
膝关节疼痛 151
肘关节疼痛 153
眼睛疲劳 155
神经衰弱 157
胃痉挛 158
食欲不振 160
容易感冒 162
内耳性眩晕 164
小儿夜啼症 166
第五章 保健按摩与导引术 168
按摩养生保健法 168
导引养生保健法 171
脚按摩--一种简易的强身保健方法 175
脚按摩保健作用的基本原理 176
脚是反映身体状态的一面镜子 177
脚按摩的注意事项及其治疗目的 181
脚按摩的体位及施行步骤 182