序言 杨兆麟 1
西藏，永恒的召唤--写在前面的话 张小平 1
历史的回声 3
阿沛·阿旺晋美和毛泽东 3
西藏历史的见证人 11
班禅东陵扎什南捷开光盛典 15
魂系雪域--班禅大师最后的日子 21
班禅大师和他的记者朋友 26
人民大会堂的深情 39
曲美巴珍，你在哪里？ 45
于道泉传奇 53
他是藏族老红军--扎喜旺徐访谈录 66
党的光辉照我心--才旦卓玛访谈录 70
谱写西藏的音诗--罗念一访谈录 74
从洱海之滨到西藏高原--那家伦访谈录 79
走出高原--张鲁访谈录 84
他来自黄河源头--达杰访谈录 94
迪庆，那片充满希望的土地--迪庆人物访谈录 97
女部长来到西藏团 108
孔繁森和《边城行》 110
亚运会的西藏窗口 113
奋斗 奉献 赤诚 115
为西藏的未来祝福 124
珠穆朗玛之恋 129
登山采访--我的记者之旅 129
向珠穆朗玛峰挺进 146
冰塔林纪行 152
珠穆朗玛的怀念 156
走向山野--关于登山的随想 158
雪域的女儿--桂桑印象 163
他们拥抱着高山--西藏登山巡礼 171
特殊的挑战--抢救外国登山队员纪实 178
雪域漫游 185
无人区的色彩 185
云端之路 189
羌塘草原的诉说 203
羊八井地热奇观 209
昌都记事 212
在藏东的原始森林中穿行 217
拉萨朝佛活动见闻 221
布达拉宫巡礼 227
拉萨的旋律 231
阳光照耀着拉萨 236
雪域，已悄然敞开大门 240
江孜一日 247
政策放开之后--亚东纪行 251
杜鹃花盛开的夏尔巴山村 255
门巴儿女话门巴 259
来自草地的报告 263
果洛神韵--青海果洛藏区印象 269
纳木那尼 289
西藏“秘境”阿里亲历记 289
第一章 百年梦想 289
第二章 兴隆起步 291
第三章 出征前夜 292
第四章 乌鲁木齐 294
第五章 南疆印象 297
第六章 新藏公路 300
零公里处 300
昆仑山中 301
过无人区 303
天空·星星·气候 304
幻景和石环 305
生命的旋律 306
第七章 阿里风采 307
班公湖畔 307
狮泉河镇 310
朗久地热 312
神山漫游 314
圣湖巡礼 319
鬼湖探秘 321
纳木那尼 323
普兰漫话 324
第八章 难忘时刻 328
第九章 风雪磨人 331
第十章 雅鲁藏布 343
第十一章 依依惜别 356
古格寻梦 361
札达布日--进入象雄的门户 361
札达地貌奇观 363
托林寺漫步 367
古格王朝遗址笔记 372
玛纳·旺工记事 381
象雄寻踪 383
雪域文化 389
古朴·神奇·多彩--西藏民俗文化巡礼 389
雪域风光 395
高原建筑 397
服饰风采 402
饮食趣话 405
节日种种 409
礼仪漫谈 413
医药历算 417
宗教掠影 419
牦牛·木碗·牛皮船及其它 422
雪域文化的魅力 430
雪域深处的游牧文化 435
藏戏艺术登上电视荧屏 442
高原的启示 447
关于西藏宣传的理性思考与实践 447
西藏采访札记 457
登山采访纵横谈 464
音响的大门是敞开的 471
《唐蕃古道》启示录 476
《边城行》随想录 483
天路，震撼的美--电视剧《天路》观后感 492
后记 494