序：一篇独断、带偏见的开场白 1
第一章 昔日的男子汉 1
“得意忘形的女人”蜂拥而至 1
泼妇的人质--家政 2
家务事不过是家政的一个部分 4
唯有丈夫不知道 5
家政时间的计算方法 6
不可等闲视之的家政术 7
你的“单身生活”是哪种类型？ 8
娶个美貌的后妻是白日梦 9
家庭崩溃 10
对结婚的再认识 12
结婚的得失 13
已婚价值的下降 14
家庭课教育的恐怖 15
让人怀念的野餐 16
不慌不忙、踏踏实实的学习 18
顺序是住、食、衣 19
第二章 逃向荣光 终于独立 21
从“轻小短薄”脱胎换骨 21
花钱买方便 22
“男人的住处”--市中心最理想 24
找房子的盲点--“安静” 25
最好住一层 26
如可能，不与“双职工”为邻 27
不在家时最重要 28
应付不在家时的办法 29
最难应付的是“邮局” 31
健康管理第一 32
装饰你的小天地 33
单身男子的“清规” 34
独身的日子破费多 35
作一张一览表 37
用具的存放 38
与其自炊，莫如暂先在外就餐 40
第三章 男性饮食入门 40
“一个人”吃太多 41
养成吃饭定量的习惯 42
把在外就餐与工作有效地结合起来 43
午餐要比晚餐好 44
学习自炊的窍门是勤看 46
外边的饭菜吃腻之时就是自炊开始之日 47
方便食品味道不佳 48
限度是烹饪30分钟，收拾15分钟 49
电饭锅、微波炉都不需要 51
自炊的大敌--超级市场的廉价货 52
什么时候买东西最便宜 53
水壶和冰箱的用法 54
焯、炖、烤 56
“生吃蔬菜”的神话 57
先从“收拾”做起 58
食品保鲜膜、铝箔、纸杯 59
要有所好 60
“咸菜” 61
最后是家庭宴会 63
第四章 女人的习惯 男人的构想 65
独身生活管理 65
壁柜就是很好的衣柜 66
留心你的纽扣 67
洗衣 69
内衣要清洁 70
保持内衣清洁的方法 71
晾衣更比洗衣难 72
白床单、羽绒被 73
毛巾的用法 75
窗帘的用途 76
鞋子的保养和用场 77
居室的管理 78
单身生活厕所考 79
不买卫生间专用商品 80
浴室的用场 81
室内装饰从家具的统一开始 82
不需要的东西要处理掉 83
不要忘记计算安培数 84
钥匙的寄放 86
鲜花和水果 87
第五章 女人的安心 男人的安全 89
一个真正的男人首先要顾及安全 89
为以防万一，要有不在现场的证明 90
彻底的自我防卫 91
专聘的律师 93
参加保险 94
不要私人小汽车 95
信用可以保身 96
看家对策种种 97
横死路旁者谁 99
写下遗言 100
男人的岔路口 101
神秘感 102
含而不露 104
知而不言 105
三十六计，走为上计 106
业余爱好 107
人往高处走 109
后记 111