第一章 从“脑内革命”到“头脑革命” 1
20年前提倡的“头脑革命” 1
从医学和工学的立场来解明大脑的机能 2
头脑革命是什么 4
可以改变人生的“头脑革命”和热力学 6
大脑的活性化是重点 7
任何人都可能变得聪明 10
脑的秘密在于神经细胞 12
神经键的动作加快大脑的功能就会增强 13
决定大脑机能的三要素 15
小结 17
第二章 头脑革命可以使人生更美好 19
头脑革命使头脑变聪明 19
头脑革命促进健康 20
头脑革命可以防止老年性痴呆 22
头脑革命可以延长人类的寿命--假想寿命和144岁寿命学说 25
头脑革命使人变得更漂亮--从假面具循环中解脱出来 28
头脑革命使皮肤美丽 31
头脑革命培养出好孩子 32
“头脑革命”使独创力迸发 33
“头脑革命”改变人生哲学 34
“头脑革命”使幸福常在 36
小结 37
第三章 “头脑革命”的实践法之一 39
对大脑有益的五大要素 39
最好的饮食习惯是“一天一顿饭” 41
一日一餐，体内毒素几乎百分之百地排出 42
饭后立刻桑拿浴和锻炼 44
锻炼之后游泳 46
对大脑有益的头脑革命式游泳法 48
对大脑有益的潜水科学 49
对大脑有益的体操 52
对大脑有益的呼吸法 53
运动不能减轻体重，运动可以调整血糖 53
在浴池里锻炼大脑 54
通过国际电话锻炼记忆力和判断力 56
高质量的睡眠使脑细胞解除疲劳 58
头脑革命提倡一日睡眠六个小时以内 59
头脑革命的卧室 62
小结 65
关键在于要给大脑补给良好的营养 67
第四章 “头脑革命”的实践法之二 67
对大脑有益的营养物质 68
应该分清健康食品和对大脑有益食品的不同 69
头脑革命食品的主角--大豆食品 71
头脑革命饮食的另一主角--海产品 72
怎样判断头脑革命饮食的敌和友 73
头脑革命食品的烹调方法 74
母乳是最好的营养品 79
头脑革命化的健美 80
头脑革命化的性生活 81
头脑革命化的性生活方程式 83
治疗老年性痴呆的创脑革命 85
怎样最大限度使用经过锻炼的大脑 88
小结 90
第五章 “头脑革命”焕发创造 92
创造环境和“异性间遗传理论” 92
头脑革命的光荣 96
不要变成“猩猩人” 100
创造的三个条件--合理性、突跃性、生存性 101
自由的思维和“Non-Homogeneous”产生创造 103
合理性、突跃性、共存性的日常应用 105
“突跃的五层塔”和“创造精神22条” 107
发明心也是爱心 110
创造性思考法是独特的思考法 113
锻炼造就新的人生 114
头脑革命的“绝不放弃”精神 116
头脑革命化的记忆力增强方法 119
头脑革命的笔记方式 121
头脑革命的“积极行动” 123
22世纪是文理科学家的时代 125
灵感可以产生创造 126
不断给商品开拓新的用途 129
关在屋里得不到丰富的经验和知识 131
360度旋转上升的“螺旋式发想” 134
头脑革命的实行步骤--消、调、理、跃、造、检、跃、检、集、生 135
把“发明博物馆”当做头脑革命的实验室 137
小结 139
第六章 头脑革命改变日本 141
美国是“发明之邦” 143
资源小国将会变成经济小国 144
头脑革命可以拯救日本的政治、经济、教育 146