第一章 你不等于你的大脑 1
开悟的最大障碍 2
从你的大脑中解放出来 8
开悟：超越你的思维 13
情绪：身体对思维的反应 16
第二章 意识：摆脱痛苦的途径 25
别在当下制造更多的痛苦 26
过去的痛苦：瓦解你的痛苦之身 29
小我对痛苦之身的认同 34
恐惧的起源 36
小我对圆满的追寻 39
第三章 深深地进入当下 41
别在思维中寻找你自己 42
结束时间的幻象 43
任何事物都不能存在于当下时刻之外 44
进入灵性殿堂的关键 46
汲取当下的力量 47
摆脱心理时间 51
消极心态和痛苦植根于时间之中 53
在生活情境中寻找你的生命 56
所有的问题都是思维的幻象 58
意识演化过程中的重大跃进 61
存在的喜悦 62
第四章 思维逃避当下的策略 67
丧失当下时刻：幻象的核心 68
一般的无意识和深层的无意识 70
他们在寻找什么 72
瓦解一般的无意识状态 74
从不快乐中解脱 75
无论身处何地，全然地处于当下 79
你生命旅程的内在目的 86
过去无法在你的临在里生存 88
第五章 临在的状态 91
临在不是你所想的那样 92
“等待”的奥秘 94
美好源自于你临在的定静之中 95
纯意识的实现 97
救世主：你神圣临在的现实 103
第六章 内在身体 107
存在是你最深刻的自我 108
超越字面的含义 109
找出你无形的和不可摧毁的本质 111
与内在身体联结 113
通过身体进行转化 114
有关身体的训诫 117
在体内深处扎根 117
进入内在身体之前，请宽恕 120
你与未显化状态之间的联系 122
减缓衰老的过程 124
加强你的免疫系统 125
让呼吸带你进入内在身体 127
创造性地使用你的大脑 128
倾听的艺术 128
第七章 进入未显化状态的大门 131
深深地进入你的体内 132
气的源头 134
无梦睡眠 135
其他的大门 137
寂静 139
空间 140
空间和时间的真正本质 144
第八章 开悟的爱情关系 147
随处进入当下 148
爱与恨的关系 150
沉溺上瘾和追寻圆满 152
从上瘾到开悟的爱情关系 156
在爱情关系中灵修 159
为什么女人更容易开悟 167
瓦解女性的集体痛苦之身 169
放弃和你自己的关系 175
第九章 超越幸福和不幸之处——存在和平 179
超越好和坏的至善 180
生命戏剧的终结 183
生命的无常和循环 185
利用和放弃消极心态 191
慈悲的本质 198
一个不同层次的现实 200
第十章 臣服的意义 209
接受当下时刻 210
从思维能量到灵性能量 215
在个人关系中臣服 217
将疾病转化成开悟 222
当灾难降临 224
将痛苦转变成平安 226
受苦之路 229
选择的力量 231