绪言 1
一、我国古代对老、寿、天年的认识 1
二、中医养生学发展简史 1
上卷 养生篇 1
第一章 中医对变老的认识 1
第一节 变老的生理过程 1
第二节 变老的原因 4
一、脾胃虚衰 4
二、肾气虚衰 6
三、其他脏腑虚衰 12
四、阴阳失调 17
第三节 死亡的原因 20
第二章 勤运动 24
第一节 劳动与运动 24
第三节 按蹻(按摩) 26
第二节 导引 27
一、帛书导引图 27
二、华佗五禽戏 29
三、天竺国按摩法 32
四、太极拳 33
附：散步与跑步 35
附：叩齿法 40
第三章 畅神志 42
第四章 慎起居 45
第一节 起居有常 45
第二节 睡眠 46
第三节 戒房劳 48
第五章 节饮食 51
第一节 食饮有节 51
第二节 烟酒茶 60
第六章 适环境 65
第七章 练气功 71
第一节 气功大意 71
附：关于却谷食气 77
第二节 研究与临床 78
附：与生物回授相结合的气功 83
第八章 辅药物 84
第一节 药物的抗老作用 84
第二节 延年益寿古方选 92
附：保健灸 92
一、复方 93
二、单方 98
三、药酒 100
附：膏滋 101
第九章 长寿老人的长寿经验 105
第一节 长寿老人 105
第二节 长寿经验 107
附：十叟长寿歌 114
第一章 中医防治老年病的原则 116
中卷 寿老篇 116
第一节 重视治未病 117
第二节 治疗与摄养结合 120
第三节 补虚为主 121
第四节 贵在调理 129
第五节 用药法则 133
第二章 中西医结合防治老年病 136
第一节 中西医结合防治老年病的意义 136
一、辨病与辨证相结合 137
第二节 中西医结合防治老年病的途径 137
二、坚持实践的观点 140
三、几个具体方法 143
第三章 循环系统疾病 145
第一节 冠心病 146
一、心绞痛 146
二、心肌梗塞 148
三、冠心病的预防 149
第二节 高血压 152
第三节 中风 156
第四章 呼吸系统疾病 160
第一节 感冒 160
第二节 肺阻塞性疾病 163
第五章 消化系统疾病 174
第一节 慢性胃炎 175
第二节 溃疡病 177
附：慢性非特异性溃疡性结肠炎 180
第三节 慢性活动性肝炎 180
第一节 肾盂肾炎 183
第六章 泌尿系统疾病 183
第二节 慢性肾炎 185
第三节 尿路结石 188
第四节 前列腺肥大 190
附：慢性前列腺炎 192
第七章 内分泌腺疾病 192
第一节 糖尿病 192
第二节 更年期综合征 195
第八章 肿瘤 198
第一节 关节痛 207
第九章 其他老年病 207
一、肥大性关节炎 208
附：骨质增生 209
二、类风湿性关节炎 210
三、骨质疏松症 212
四、肩关节周围炎 213
第二节 老年性耳聋 214
第三节 老年性白内障 217
第四节 原发性青光眼 218
第十章 防治老年病常用方剂索引 219
下卷 文献篇 231
第一章 先秦养生文献选按 231
第一节 诸子论养生 231
第二节 《内经》 238
第三节 《彭祖摄生养性论》 248
第二章 汉晋六朝养生文献选按 249
第一节 《论衡》 249
第二节 《抱朴子·内篇》 250
第三节 《博物志》 251
第四节 嵇康《养生论》 252
第五节 《颜氏家训·养生篇》 254
第六节 《养性延命录》 255
第七节 《中藏经》 258
第八节 《太上老君养生诀》 259
第九节 《胎息经》 260
第三章 唐代养生文献选按 261
第一节 《千金要方》 261
第二节 《千金翼方》 268
第三节 《孙真人卫生歌》 271
第四节 《外台·养生导引法》 272
第五节 《天隐子养生书》 273
第四章 宋代养生文献选按 275
第一节 《苏沈良方》 275
第二节 《圣惠方》 277
第三节 《保生要录》 278
第四节 《琐碎录》 279
第六节 《寿亲养老新书》 280
第五节 《嬾真子》 280
第五章 元代养生文献选按 284
第一节 刘河间论养生 284
第二节 朱丹溪论养生 286
第三节 李东垣论养生 291
第四节 《摄生消息论》 293
第五节 《三元参赞延寿书》 294
第六节 《泰定养生主论》 296
第七节 《事林广记》 297
第一节 《神隐书》 298
第六章 明代养生文献选按 298
第二节 《寿域神方》 299
第三节 《臞仙活人心法》 300
第四节 《摄生要录》 300
第五节 《医先》 301
第六节 《修龄要旨》 302
第七节 《修真秘要》 303
第八节 《医学入门·保养说》 304
第九节 《景岳全书·治形论》 307
第十节 《医门法律》 308
第十一节 《寿世保元》 309
第十二节 《遵生八笺》 313
第十三节 《摄生集览》 317
第十四节 《类修要诀》 318
第十五节 《红炉点雪》 319
第七章 清代养生文献选按 320
第一节 徐灵胎论养生 320
第二节 《老老恒言》 322
后记 334
第三节 《世补斋医书·老年治法》 392