前言 1
第一章 中医抗衰老学说的渊源 1
第一节 中医抗衰老的含义 1
一、中医对衰老的认识 2
二、中医抗衰老的观点 5
第二节 中医抗衰老学说的渊源 9
一、道家养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响 9
二、儒家养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响 16
三、释家养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响 23
四、《黄帝内经》养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响 30
五、《吕氏春秋》养生秘要及其对中医抗衰老学说的影响 42
第二章 中医抗衰老的基本理论 47
第一节 阴阳学说与抗衰老 47
一、阴平阳秘 精神乃治 48
二、阴阳离决 精气乃绝 49
三、调整阴阳 以平为期 50
第二节、脏腑学说与抗衰老 51
一、脏腑健旺 生机乃荣 52
二、五志所发 分属五脏 53
第三节 经络学说与抗衰老 53
三、五脏之病 脾肾为要 54
四、脏腑病变 通补相宜 56
一、经络以通 其形乃彰 58
二、经络失常 机体失衡 60
三、疏通经络 可以益寿 61
一、人身“三宝” 生之根本 62
第四节 精气神学说与抗衰老 62
二、精盈则寿 精竭则夭 63
三、治精之道 贵在养填 64
第五节 气血学说与抗衰老 65
一、人之所有 血与气耳 65
二、血气以并 病形乃成 67
三、疏其血气 调致和平 68
一、华佗的动形养生术 70
第一节 汉晋六朝时期中医名家抗衰老秘诀 70
第三章 中医名家抗衰老秘诀 70
二、葛洪的虚清不伤为本的养生术 72
三、陶弘景的调神养形的养生术 74
第二节 唐宋时期中医名家抗衰老秘诀 76
一、孙思邈的养性养老的养生术 77
二、陈直的怡情养性的养生术 81
第三节 金元时期中医名家抗衰老秘诀 83
—、刘完素的养、治、保、延的养生术 84
二、张从正的余则损之，不足补之的养生术 87
三、李东垣的充实元气，养护脾胃的养生术 89
四、朱丹溪的养阴抑阳的养生术 92
第四节 明清时期中医名家抗衰老秘诀 95
—、李时珍的耐老增年的养生术 95
二、龚廷贤的养元气，健肾脾的养生术 98
三、张介宾的阴阳互根的养生术 101
四、叶天士的调补脾肾，摄养为先的养生术 104
第四章 中医抗衰老方法举要 110
第一节 精神调摄法 112
一、精神与长寿 112
二、精神调养的方法 113
三、调节不良情绪的方法 117
第二节 房中保健法 119
—、房事不必绝 119
二、房事必须节 120
三、清心为寡欲之秘 122
四、房事禁忌之大要 123
第三节 饮食养生法 124
一、食养的理论基础 124
二、食养与长寿 126
三、饮食调养的要诀 128
四、饮食宜忌 130
五、常见各证养生保健食物举要 134
六、烟、酒、茶与长寿 135
一、运动养生之秘 143
第四节 运动健身法 143
二、运动健身方法举要 145
第五章 中医抗衰老研究新成果 148
第一节 气血在人体中的生理功能 149
一、气的含义及其生理功能 149
二、血的含义及其生理功能 155
三、气与血的相互关系 159
第二节 气血调和与抗衰老 161
一、气血与生理活动的关系 161
二、气血平衡与抗衰老的关系 163
—、气血失衡，百病丛生 165
第三节 瘀血是导致衰老的主要原因 165
五、曹廷栋的顺应自然的养生术 166
二、瘀血是衰老之源 171
三、颜氏瘀血证诊断法 173
四、人体衰老时的瘀血表现 177
五、活血调气是抗衰老的有效方法 187
—、“衡法”的由来 188
第四节 “衡法’抗衰老的奥秘 188
二、“衡法·的理论依据 190
三、“衡法”的应用效果 193
四、“衡法”的抗衰老作用 203
第五节 “衡法”抗衰老系列保健药品 204
一、“衡法”冲剂的抗衰老功效 204
二、“衡法圣方”抗衰老的研究 210
第六章 老年常见证候治疗秘要 223
第一节 老年常见证和病治疗秘要 225
一、感冒 225
二、痰饮 227
三、泄泻 229
四、便秘 231
五、淋证 233
六、阳萎 236
七、耳鸣、耳聋 238
八、昡晕 240
九、头痛 242
十、不寐 245
十一、心悸怔忡 247
十二、虚劳 249
十三、血证 251
十四、痹证 254
十五、痿证 256
第二节 老年常见疾病治疗秘要 258
一、大叶性肺炎 258
二、高血压 260
三、冠状动脉粥样硬化性心脏病 263
四、脑卒中 265
五、糖尿病 268
六、慢性胃炎 270
七、女性更年期综合征 272
附：男性更年期综合征 274
八、硬皮病 276
九、带状疱疹 277
十、老年性瘙痒症 279
十—、慢性肝炎和肝硬化 280
十二、慢性肾炎 283
附：尿毒症 285
十三、慢性肺原性心脏病 287
十四、前列腺增生症 289
十五、精神病 292
附：老年期痴呆 295
第一节 中医传统抗衰老方药概说 298
第七章 中医传统抗衰老方药汇要 298
第二节 抗衰老古方选萃 300
一、养荣益气类 301
二、补精血类 311
三、益聪明类 321
四、强骨髓类 328
第三节 抗衰老中药选萃 334
后记 358