前言--谈谈时间与成才 1
第一章 价值原则--成才者的普遍信条 1
时代与人才--开一门时间利用课 1
时间的价值--从爱因斯坦病危谈起 6
时间与成才--从掌握时间开始 10
时间与成就--从“人不可以无年”想到的 14
驾驭那飞逝的分分秒秒--时间增值效应的要求 17
不要总是哭时间--时间价值的实现在于“充实的劳动” 21
“时间是生命之舵”--回顾李宗仁先生一生的启迪 24
珍惜可供支配的“纯时间”--从“名义时间”和“实际时间”说开去 27
第二章 整体原则--把一生时间当做一个整体运用 31
把一生时间当做一个整体运用--朝菌、蟪蛄、冥灵的启迪 31
整体运用要选好目标--从拉马克的成才谈起 35
整体运用和个人才能的自我认识--从阿留谈到才能生长点 38
整体运用要抓一个早字--从科学巨匠多早慧谈起 42
整体运用和中年奋起--从迪拉克的一首诗谈起 45
整体运用和“秉烛夜学”--从师旷劝晋平公读书谈起 48
最佳年龄的汤浅现象说明了什么？--谈抓住最佳时区和最佳时机 53
第三章 最佳原则--抓住最佳时区和最佳时机 53
惜春切勿误春时--二谈抓住最佳时区和最佳时机 56
最充分的利用你最显效率的时间--三谈抓住最佳时区和最佳时机 59
“情景一失永难摹”--五谈抓住最佳时区和最佳时机 65
“第二届青春”与“最佳精神”--六谈抓住最佳时区和最佳时机 68
生不逢时还是生不爱时--七谈抓住最佳时区和最佳时机 71
“努力请从今日始”--谈把握住今天 75
第四章 形态原则--把握住今天 75
“不教一日闲过”--二谈把握住今天 78
“不日进，则日退”--三谈把握住今天 81
着手完成每日定额--四谈把握住今天 84
“不如立即喝水”--五谈把握住今天 87
第五章 容量原则--时间要挤才充裕 91
时间要挤才充裕--谈挤 91
才气过时，不用则衰--四谈抓住最佳时区和最佳时机 92
“竹中一滴曹溪水，涨起西江十八滩”--二谈挤 94
“谓学不暇者，虽暇亦不能学”--三谈挤 97
“把生活织成细密的网眼”--四谈挤 100
“出必载书，数簏自随”--五谈挤 102
“星期天上帝也不休息的”--六谈挤 105
“务必使疾病措手不及”--七谈挤 107
“必须不屈服于这些事物”--八谈挤 110
从时间中找时间--九谈挤 112
间隙与“不息”--十谈挤 115
第六章 弹性原则--注意时间的科学运筹 119
从人类历史上第一批昆虫标本想到的--业余爱好与时间的科学运筹 119
从孔夫子能疾跑追逐野兔谈起--体育锻炼与时间的科学运筹 122
两组试验说明了什么？--休息与时间的科学运筹 125
“你用什么时间思考呢？”--思考的时间与时间的科学运筹 128
奥利格夫失手后为什么又能获得两枚金牌--睡眠与时间的科学运筹 131
“样样都在拖住你升天的后脚”--家务与时间的科学运筹 134
鸡的脚气病的启示--余暇与时间的科学运筹 137
第七章 效率原则--提高单位时间利用率 141
“用极少的时间做更多的事情”--效率系数与提高单位时间利用率 141
唯有专心致志才能时半功倍--注意力与时间的科学运筹 144
从法布尔的治学经验说开去--学习方法与提高单位时间利用率 147
从彼得尔希加喜欢读书谈起--计划性与提高单位时间利用率 151
习惯的力量--习惯与提高单位时间利用率 154
“变四分音符为八分音符”--生活节奏与提高单位时间利用率 158
戒拖--一谈捉住偷光阴的“贼” 162
第八章 管理原则--捉住偷光阴的“贼” 162
戒消极--三谈捉住偷光阴的“贼” 168
戒“空”话--四谈捉住偷光阴的“贼” 171
戒瞎忙--五谈捉住偷光阴的“贼” 174
“有计划的拖延”--六谈捉住偷光阴的“贼” 176
第九章 辩证原则--珍惜与耗费的辩证法 180
四十二年画一图--谈“耗费”与“珍惜”的辩证法 180
“一定要反复进行”--二谈“耗费”与“珍惜”的辩证法 183
四万大关和一千万公斤的故事--三谈“耗费”与“珍惜”的辩证法 185
达·芬奇画蛋的启示--四谈“耗费”与“珍惜”的辩证法 188
巴特莱法则与成才--五谈“耗费”与“珍惜”的辩证法 191
戒懒--二谈捉住偷光阴的“贼” 195
第十章 道德原则--祝你成为运筹时间的人才 195
时间属于有崇高生活目的的人--一谈祝你成为运筹时间的人才 195
时间属于登攀不息的人--二谈祝你成为运筹时间的人才 198
时间属于刻苦磨炼永远进击的人--三谈祝你成为运筹时间的人才 201
时间属于具有时间观念的人--四谈祝你成为运筹时间的人才 204
时间属于具有坚强毅力的人--五谈祝你成为运筹时间的人才 207
时间属于具有无畏牺牲精神的人--六谈祝你成为运筹时间的人才 211
后记--兼答读者 214