第一章 烦恼的特点 1
一、普遍性 1
二、多样性 3
三、危害性 5
四、可克服性 7
第二章 烦恼的分类 12
一、男人的烦恼、女人的烦恼 12
二、儿童、少年、青年、中年、老年人的烦恼 14
三、过去的烦恼、现在的烦恼、将来的烦恼 17
四、自找的烦恼、被找的烦恼、意外的烦恼 19
五、大烦恼、小烦恼、一般的烦恼 24
六、明确的烦恼、不明确的烦恼 28
七、工、农、商、学、兵、政等烦恼 29
八、容易解决的烦恼、难以解决的烦恼 31
第三章 解除烦恼的条件 33
一、加强品德修养 33
二、丰富知识 44
三、善于动脑 54
四、身体健康 65
第四章 解除烦恼的方法 81
一、心情愉快法 81
二、忙碌解恼法 85
三、小事不计法 88
四、后果思考法 92
五、发泄治恼法 95
六、幽默诙谐法 98
七、善处金钱法 102
八、调查去恼法 109
九、读书忘扰法 113
十、敢于斗争法 116
十一、书画去恼法 119
十二、制怒去恼法 122
十三、不信迷信法 125
十四、克服自卑法 130
十五、随机应变法 135
十六、愚蠢警惕法 139
十七、糊涂假装法 144
十八、谎言识别法 147
十九、设身处地法 150
二十、比喻说理法 153
二十一、模糊语言法 156
二十二、仔细思考法 160
二十三、信息获取法 164
二十四、居安思危法 168
二十五、时机成熟法 171
二十六、经验思考法 171
二十七、疑点思考法 178
二十八、实事求是法 182
二十九、本质思考法 184
三十、心理分析法 188