序二 1
前言 1
外文前言 1
一、导言 1
序一 1
二、足道的发展与历史 3
三、足道的原理 4
四、足部反射区的介绍 6
五、足部保健按摩程序 14
引言 14
按摩手法 14
1．单食指扣拳法 14
3．双光钳法 15
4．单食指钩掌法 15
2．扣指法 15
5．拇指推掌法 16
6．捏指法 16
7．双指上推法 16
8．扣单拇指法 17
9．拇食指扣拳法 17
足道按摩 17
1．左脚脚底按摩手法与程序 17
7．右狮脚底按摩手法与程序 23
8．左脚内侧按摩手法与程序 27
4．右脚内侧按摩手法与程序 30
5．左脚外侧按摩手法与程序 30
6．右脚外侧按摩手法与程序 34
7．左脚背按摩手法与程序 34
8．右脚背按摩手法与程序 36
六、适用于各种病痛的按摩部位 36
七、注意事项 43
八、日常所需之足道保养 45
1．减少紧张及其按摩 45
2．避免感冒及其按摩 46
3．促进儿童生长发育的按摩法 52
4．增强眼视按摩法 53
5．使性生活正常化 56
6．减少肌肉关节？痛 58
7．头痛 60
8．额窦疾病 62
9．痤疮(青春痘) 63
10．喉咙疼痛 66
九、孕妇的足道保健 68
1．孕前保健 68
2．孕期保健 69
4．产后保健 70
3．营养 70
十、头发的足道保健 72
十一、导引踏板合十功 74
丹风朝阳 75
气贯丹田 78
人身太汲 79
扭转乾坤 80
画龙点睛 82
仰天俯地 83
龙升虎降 85
倾摇玉柱 86
三天气法 88
否极泰来 89
从道家谈中风防治 92
附页 99
编后感言 103