第一课 你有追求美好生活的权利 1
一 大胆想象幸福的生活 3
二 你真正需要什么 7
三 制定实现幸福的可行性方案 11
四 指引幸福的罗盘 14
第二课 乐观是一种精神财富 21
一 接受你自己 23
二 别被完美心态左右 27
三 放弃无谓劳碌 33
四 营造积极的工作环境 38
第三课 健康情绪的培养 43
一 让积极成为你性格的一部分 45
二 积极的负面情绪和消极的负面情绪 49
三 选择合适的朋友 53
四 让压力爆发出来 57
五 扩建积极情绪 61
第四课 接受自己的不快乐 67
一 面对真实的自我 69
二 自然是最美 73
三 幸福不是牺牲现在 77
四 接受无法改变的事实 83
五 终结痛苦，充实生活 88
第五课 幸福就在当下 93
一 培养幸福的习惯 95
二 常怀感恩之心 100
三 珍惜婚姻 103
四 健康是幸福的资本 107
第六课 心动就要行动 113
一 发现自己的优势 115
二 做自己想做的事 119
三 敢于尝试，不怕失败 123
四 投入百分百的热情 128
五 积极接受一切学习的机会 132
第七课 工作着，快乐着 137
一 开心工作 139
二 工作不是任务 142
三 薪水不是工作的全部 146
四 把工作当做使命 149
五 在工作中自我实现 154
第八课 幸福比成功更重要 159
一 财富与幸福 161
二 情感与幸福 166
三 只为自己负责 171
四 成功只是手段，幸福才是目的 175
五 重要的不是成功而是奋斗 180
第九课 确信自己有好命 185
一 确信自己是一定会走运 187
二 学会一定程度上的满足 193
三 比较不能得到幸福 198
四 提高生活质量 204
第十课 欣赏幸福的风景 209
一 懂得欣赏 211
二 宽容他人其实就是宽容自己 216
三 保持微笑 220
四 走在寻找快乐的路上 225