前言 1
一、心态好，活到老 1
悲观伤感：老年养生之大忌 1
快乐与金钱、名利无关 7
随遇而安，不懊悔，不怀旧 13
荣辱毁誉不必萦心 17
淡泊名利，不求奢华 21
不必凡事都争个明白 24
不必太在乎别人的冷嘲热讽 28
知足常乐 32
卸下生命中不能承受之重 35
月有圆缺，人有得失 40
放弃是一种智慧 45
笑看得失成败 52
二、快乐在于老有所为 58
暮年进取，忘却老之将至 58
用自己的双手打开快乐之门 62
开创人生的“第二春” 66
重燃生命激情，续写晚年辉煌 73
活到老，学到老 77
老有所用，老有所乐 86
帮助他人，快乐自己 91
快乐与兴趣相伴 97
三、快乐靠自己 104
我的快乐我作主 104
牢牢把握今天 108
放下忧虑，迎来快乐 111
绕开是非，顺其自然 116
开心就在于转念一想 120
幽默风趣，乐天一派 126
培养广泛兴趣，老来聊发少年狂 131
把烦恼关在门外 137
老年人要重视情绪锻炼和心理保健 140
四、和谐相处增快乐 148
感恩声中乐陶陶 148
快乐来自低调做人 153
用爱抚平他人的心灵创伤 158
宽容是快乐之源 165
快乐的真谛在于与人分享 173
夫妻和睦，快乐无边 179
“权力”下放，为自己减负 186
邻里和谐，安居乐业 191
五、快乐之道 198
老人有话说出来 198
学会心理自我调适 203
无限风光“夕阳美” 209
学会转移矛盾，释放内心忧郁 213
老年人怎样排解烦恼 219
学会宣泄，寻找快乐 222
老年人如何保持乐观情绪 227
情绪不佳调节法 233
老年朋友可用音乐调整心情 239
保持愉快心情的方法 243