前言 【检查自己理解的程度】厌食症、贪食症到底是什么？ 1
1 摆脱病症的八个“契机” 2
【治疗前】 治疗厌食症和贪食症的“契机”很重要 2
【治疗前】 重要的是坚定治愈的信心 3
【1 个人精神疗法】 吐露自己的情感，发表自己的看法 4
【2 行为疗法】 逐渐恢复体重 6
【3 饮食记录】 用记事本记录饮食生活，做自我检查 8
【4 认知行为疗法】 改变思维方式，改善饮食行为 10
【5 住院治疗】 住院是切断恶性循环的契机 12
【6 家庭疗法】 改善不和谐的家庭关系 14
【7 团体疗法】 与有同样境况的人交换意见 16
【8 社会生活】 做业余工作或者参加感兴趣的活动 18
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2 摄食障碍是指什么？ 22
【摄食障碍】 厌食症和贪食症都属于“摄食障碍” 22
【症状】 对于体型、体重的看法以及饮食方法异常 23
【原因】 原因不仅是减肥造成的 24
【原因】 为什么即使心里清楚也无法改变？ 26
【原因】 “不让人费心的孩子”更容易患病 28
【身体状态】 调节摄食行为的身体机能出现了异常 30
【身体状态】 越呕吐越会陷入困境 32
【心理状态】 不知道自己生病，或者不想承认自己生病 34
摄食障碍者谈心室 区分减肥方法的好坏 36
【接受治疗的标准】 体重在40公斤以下就需要接受治疗 38
【接受治疗的标准】 用自我诊断检查表进行确认 40
【医疗机构】 也可以看精神科或者医学心理科 42
【医疗机构】 虽然是心理疾病，但是也要特别关爱身体 44
【医疗机构】 门诊治疗阶段和住院治疗阶段 46
【治疗方法】 家庭生活改善也非常重要 48
摄食障碍者谈心室 寻找适合自己的医生和医院的方法 50
4 减轻日常生活中的精神压力 52
【思维方式】 要保持快乐的生活态度 52
【家庭】 和父母交谈，消除相互之间的隔阂 54
【家庭】 单独生活的患者要自己振作精神 56
【家庭】 伴侣的帮助很必要，但是不能过度依赖 58
【学校】 与其攀比减肥，不如互相交换正确的信息 60
【学校（社团活动）】 不要认为教练的话一定正确 62
【学校（社团活动）】 无需退社，边运动边治疗 64
【工作单位】 治疗中尽量避免参加酒宴 66
摄食障碍者谈心室 圆满的家庭生活可以预防疾病及复发 68
5 针对并发症的建议 70
【并发症】 可以与摄食障碍同步治疗 70
【身体症状】 月经暂停——只要体重恢复就会恢复正常 72
【身体症状】 骨质疏松——需要恢复体重和月经 73
【身体症状】 肌肤与发质不好——需摄取足够的营养和水分 74
【身体症状】 脏器异常——根据症状不同，应接受检查 75
【心理并发症】 摄食障碍容易并发其他精神疾患 76
【心理状态】 抑郁症——用药物治疗、精神疗法有效 78
【心理状态】 不安障碍——怎样预防躲在家里不出门的状态 80
【心理状态】 依赖——摆脱对药物、酒精的依赖 82
【心理状态】 暴力或自残行为——不用行动而是用语言来表达 84
摄食障碍者谈心室 不吃东西也能酣睡的快速入眠法 86