上篇 准妈妈要做的事 3
一、为怀孕要做的准备 3
1.心理准备 3
女性生养宝宝有哪些益处？ 3
职业女性为什么不宜太晚生育？ 4
女性怀孕前应有哪些心理准备？ 5
2.身体准备 6
哪一年龄段是受孕的最佳年龄？ 6
为什么说夏末秋初是最佳的受孕季节？ 7
一天当中什么时候是最佳的受孕时间？ 8
如何了解和掌握自己的排卵期？ 8
人体生物钟对于健康怀孕有什么影响？ 9
怎样设计自己完备的孕育计划？ 10
怀孕前的3个月需要做什么？ 11
年轻健康的女性也要进行孕前检查吗？ 12
常规的孕前健康检查项目有哪些？ 13
为什么有些女性需要做个性化的检查？ 14
准备怀孕如何进行体育锻炼？ 15
为什么婚后不宜马上怀孕？ 16
高龄女性如何孕育健康宝宝？ 16
3.营养准备 17
准备怀孕后在饮食上应注意什么？ 17
哪些饮食可以帮助女性怀孕？ 19
如何通过饮食避免宝宝的一些生理缺陷？ 24
为什么说多吃一点锌有利于提高受孕能力？ 25
4.日常生活 25
怎样布置舒适的家居环境？ 25
家里养宠物的女性怀孕前应做什么检查？ 26
准备怀孕的女性应避免哪些不良的生活方式？ 27
哪些女性怀孕前需要调换工作？ 28
准备怀孕前可以染发、烫发吗？ 29
有必要为怀孕女性和胎儿上“母婴险”吗？ 29
二、怀孕后的生活 31
1.孕期知识 31
怀孕初期身体会有哪些症状？ 31
怀孕早期要做哪些检查？ 32
怀孕第一个月胎儿的发育状况是什么样的？ 33
怀孕第一个月如何注意妊娠保健？ 33
怀孕第一个月的医疗预防有哪些？ 34
怀孕第一个月在生活中应注意什么？ 34
怀孕第二个月时胎儿发育的状况是什么样的？ 35
怀孕第二个月如何注意妊娠保健？ 36
怀孕第二个月时要做哪些医疗预防？ 36
怀孕第二个月生活上要注意什么？ 38
怀孕第三个月如何注意妊娠保健？ 39
怀孕第三个月生活上需要注意什么？ 39
怀孕中期要做哪些身体检查？ 40
怀孕第四个月如何注意妊娠保健？ 41
怀孕第四个月生活上应注意什么？ 41
怀孕第四个月时要做哪些医疗预防？ 42
为什么要从怀孕的第四个月起开始进行胎教？ 43
怀孕第五个月如何注意妊娠保健？ 44
怀孕第五个月生活上应注意什么？ 45
怀孕第六个月如何做好妊娠保健？ 46
怀孕第六个月生活上应注意什么？ 47
怀孕第六个月时怎样施行胎教？ 48
怀孕第六个月时要做哪些医疗预防？ 49
怀孕晚期要做哪些检查？ 50
怀孕第七个月如何注意妊娠保健？ 51
怀孕第七个月生活上应注意什么？ 51
怀孕第七个月时要做哪些医疗预防？ 52
怀孕第八个月如何做好妊娠保健？ 53
怀孕第八个月生活上应注意什么？ 54
怀孕第八个月时要做哪些医疗预防？ 55
怀孕第九个月如何注意妊娠保健？ 56
怀孕第九个月在生活上应注意什么？ 57
怀孕第九个月怎样进行胎教？ 58
怀孕第九个月时要做哪些医疗预防？ 59
怀孕第10个月如何注意妊娠保健？ 60
怀孕第10个月怎样进行胎教？ 61
怀孕第10个月在生活上要做好哪些准备？ 61
怀孕第10个月时要做哪些医疗预防？ 62
怀孕后为什么要做B超检查？ 63
整个孕期一般需做几次B超检查？ 64
怎样预防宝宝的先天性兔唇？ 64
怎样辨别异常的胎动？ 65
胎儿发育健康的标志有哪些？ 66
怀孕晚期要知道分娩前的哪些事情？ 67
2.身心愉悦 67
怀孕后准妈妈要有哪些心理准备？ 67
准妈妈怎样调整和放松自己的心情？ 68
准妈妈的不良情绪会带来什么后果？ 69
为什么说准妈妈压力小未来的宝宝更擅交际？ 70
怎样用瑜伽运动稳定情绪？ 70
哪类准妈妈怀孕后应避免性生活？ 73
准妈妈进行孕期性生活时应注意什么？ 73
3.饮食与营养 74
为什么孕期营养对宝宝的智力发育有决定性影响？ 74
用食物也可矫正遗传的缺陷吗？ 74
怀孕期间的饮食应注意什么？ 75
怀孕早期要坚持的营养原则有哪些？ 76
怀孕中期的营养要求有哪些？ 77
怀孕晚期要注意摄取的营养有哪些？ 77
怀孕期间准妈妈应避免吃哪些食物？ 78
平时吃素食的准妈妈怀孕期间应该怎么吃？ 79
准妈妈如何根据自己的体质吃水果？ 80
准妈妈如何在三餐中补钙？ 81
准妈妈在冬季进补时应注意什么？ 82
怀孕期间不能混吃哪些食物？ 83
准妈妈应该怎样吃好自己的工作餐？ 84
怀孕期间是否还可以喝咖啡？ 86
怀孕期间还能喝茶吗？ 87
孕期体重增加多少合适？ 87
4.安全与健康 88
怀孕初期身体会有哪些不适应？ 88
减轻怀孕早期呕吐有哪些窍门？ 89
准妈妈在上班路上要注意什么？ 90
准妈妈如何安全度夏？ 90
准妈妈如何安全过冬？ 92
怎样减轻妊娠期的困倦疲劳？ 93
准妈妈如何洗美容健康澡？ 94
如何防治身体出现的异常情况？ 95
在什么情况下必须看医生？ 96
哪些情况会导致出生婴儿畸形？ 97
准妈妈不可忽视的生活问题有哪些？ 98
噪声对准妈妈和胎儿有什么影响？ 99
为什么胎教不当也会伤害宝宝？ 99
准妈妈对电磁辐射了解多少？ 100
准妈妈怀孕后可以使用电脑吗？ 101
办公室里的危险物品有哪些？ 101
准妈妈美甲有什么危害？ 102
为什么准妈妈怀孕期间抽烟会导致婴儿猝死？ 102
怎样纠正怀孕胎位不正？ 102
怀孕期间怎样正确用药？ 103
怀孕期间特别需要注意的药物有哪些？ 103
为什么准妈妈怀孕3个月后不宜开车？ 104
准妈妈在怀孕后为什么要特别注意自己的脚？ 105
准妈妈怀孕后还能出差、旅游吗？ 106
准妈妈外出旅游、出差时应注意什么？ 107
5.如何做个孕期美女 108
时尚准妈妈怎样做个孕期美女？ 108
职业准妈妈如何选购孕妇装？ 109
准妈妈如何配备实用、舒适的服饰？ 110
怀孕早期怎样美容？ 110
准妈妈脸上的“蝴蝶斑”可以消除吗？ 111
准妈妈怎样化出美丽孕期妆？ 112
怎样解决准妈妈的头发问题？ 113
准妈妈如何对付妊娠纹？ 113
准妈妈护肤要注意什么？ 114
三、生育前的准备 116
准妈妈产前应做好什么准备？ 116
如何安排孕、产检查时间表？ 117
准妈妈产前如何进行自我监护？ 118
如何减轻产前焦虑？ 119
我能忍受分娩时的疼痛吗？ 120
产前需要准备哪些缓解产痛的用品？ 121
准妈妈如何做好分娩冲刺倒计时？ 121
准妈妈临产时的饮食要注意什么？ 122
临产前要注意哪些事项？ 123
准妈妈临产前有什么禁忌？ 124
如何选择分娩的医院？ 125
为什么要做产前保健操？ 126
脐带缠绕有什么危险 128
如何应对分娩时脐带缠绕？ 128
怎样快速处理羊水过多或过少？ 129
预产期过了怎么办？ 130
怎样知道分娩开始了？ 130
产程分为哪几个阶段、需要多长时间？ 131
分娩时谁应陪伴在准妈妈的身边？ 133
按摩乳房可以帮助顺利分娩吗？ 133
需要注意哪些异常情况与到医院分娩的时机？ 134
什么情况下要实施计划分娩？ 135
怀孕晚期坚持运动有哪些好处？ 135
产程中的意外情况有哪些？ 136
准妈妈要做好哪些分娩心理保健？ 137
如何应对分娩中的疼痛？ 138
为什么提倡准妈妈要自然分娩？ 139
剖腹产可能使宝宝患感觉统合失调症吗？ 140
哪些准妈妈需要做剖腹产手术？ 141
剖腹产手术前后应做什么？ 142
应该由谁决定准妈妈的分娩方式？ 143
选择什么样的分娩姿势？ 144
什么是水中分娩？ 144
什么是无痛分娩？ 145
为什么要选择硬膜外镇痛方式？ 146
怎样预防难产？ 147
母乳喂养为什么要从产前开始准备？ 148
住院前需要准备哪些必需品？ 148
下篇 新妈妈要做的事 153
一、新妈妈要为自己做的事 153
1.转变角色 153
成为妈妈后的第一件事要做什么？ 153
初为人母时要改变哪些观念？ 154
现代新妈妈应该具备哪些能力？ 155
如何看时尚妈妈的育儿时尚？ 156
2.产后营养与饮食 157
产后应补充什么营养？ 157
不同体质的新妈妈饮食上有哪些不同？ 158
产后新妈妈不能忽视的饮食问题有哪些？ 159
产后喝汤有什么讲究？ 160
产后如何对症进行食补？ 161
哪些蔬菜适合产妇吃？ 162
为什么产后康复宜多吃素食？ 163
为什么素食催奶很有效？ 165
剖腹产后补充气血吃什么？ 165
产后补钙的方式有哪些？ 166
如何利用饮食补钙？ 166
产后宜吃和不宜吃的食物有哪些？ 168
产后饮食有哪些禁忌？ 169
怎样对付秋季的干燥症？ 170
上班族新妈妈怎样合理用餐？ 171
3.身体与心理健康 172
新妈妈怎样面对心理疑惑？ 172
怎样治疗新妈妈的产后抑郁？ 173
为什么精油可以缓解产后抑郁症？ 173
产后住院期间如何注意护理？ 174
产后为什么要“坐月子”？ 175
“坐月子”期间的家庭护理要注意什么？ 175
怎样预防“月子病”？ 176
如何进行产后运动？ 177
怎样做产褥体操？ 178
产后何时来月经？ 180
产后月经异常情况有哪些？ 181
产后便秘怎么办？ 182
怎样正确使用收腹带？ 183
剖腹产后如何做好身体保健？ 184
产后如何护理会阴伤口？ 185
如何预防产后出现的腰痛？ 185
产后需要注意防治哪些常见病症？ 186
产后何时可以开始性生活？ 188
新妈妈怎样重新唤醒自己的身体欲望？ 188
为什么加强产后锻炼有助于增强性快感？ 189
如何慎对产后第一次性生活？ 190
哺乳期内新妈妈怎样避孕？ 190
哺乳期间新妈妈如何服药？ 191
怎么知道母乳是否充足？ 191
有没有产后催乳良方？ 192
怎样清洁乳房促进乳汁分泌？ 193
乳头凹陷怎么办？ 193
母乳不足时怎样喂宝宝？ 194
如何提高母乳质量？ 194
母乳喂养中不能犯的错误有哪些？ 195
哺乳时乳头被宝宝咬破怎么办？ 196
新妈妈如何度过产后的最初阶段？ 197
产后起居需要注意什么？ 198
给宝宝断奶时怎样护理乳房？ 198
产后如何保养乳房？ 199
如何维护产后良好的休养环境？ 200
“坐月子”期间不能洗头、梳头吗？ 200
产后能看书、写字和看电视吗？ 201
产后新妈妈怎样保护眼睛？ 201
剖腹产后多久可以洗澡？ 202
产后睡不好觉的原因在哪里？ 202
怎样预防断奶后身体发胖？ 203
产后脚发凉怎么办？ 204
准备上班的妈妈需要做好什么准备？ 204
吸奶应准备什么和注意什么？ 205
4.如何做个现代时尚新妈妈 205
“新式月子”你坐不坐？ 205
产后新妈妈如何避免生育性肥胖？ 206
产后常见的减肥方法有哪些？ 207
如何在产后100天恢复体形？ 208
怎样利用束身衣瘦身？ 209
如何运用瑜伽塑形美体？ 210
产后哪项瘦身运动最安全？ 211
为什么哺乳可让新妈妈美丽又健康？ 213
怎样做美乳健胸操？ 214
为什么要小心束腰带来的病变？ 214
哪些简单饮食法能恢复小蛮腰？ 215
什么运动能快速恢复苗条双腿？ 216
吃什么能瘦腿？ 217
如何应对产后皮肤松弛？ 218
产后如何恢复如脂肌肤？ 218
丰满妈妈夏天怎样穿衣？ 219
产后整形手术包括哪些方面？ 220
产后整形手术需考虑哪些风险？ 220
如何处理剖腹产留下的疤痕？ 221
怎样自制水果面膜？ 222
如何洗出健康肌肤？ 223
怎样巧用鸡蛋去除妊娠纹？ 224
实用的减肥小秘方有哪些？ 225
如何在夏天锻炼身体？ 226
需要了解哪些“美白秘诀”？ 227
怎样通过饮食美白肌肤？ 228
如何进行美白按摩？ 228
哪些用品可帮助妈妈哺乳？ 229
二、新妈妈如何养育宝宝 230
1.如何护理新生儿 230
为什么要对新生儿进行健康筛查？ 230
如何对新生儿进行全身检查？ 231
如何观察新生儿的头部？ 232
如何观察新生儿的囟门？ 233
如何观察新生儿的五官及皮肤？ 233
如何观察新生儿的骨骼和性特征？ 234
怎样了解新生儿的消化与排泄问题？ 235
怎样护理新生儿的脐带？ 235
怎样护理新生儿的脐疝？ 236
如何听懂新生儿的语言？ 236
特别要警惕什么样的哭声？ 238
什么样的声音能给新生儿安全感？ 239
怎样知道新生儿有哪些“本领”？ 240
怎样识别宝宝的体态语言？ 241
怎样识别新生儿的几种“不正常”状况？ 242
如何控制新生儿的体温？ 243
如何给新生儿洗澡？ 244
如何预防新生儿红臀？ 245
使用纸尿裤和布尿布应注意什么？ 246
为什么要珍惜宝贵的初乳？ 247
如何对新生儿进行母乳喂养？ 247
人工喂养有哪几种方式？ 248
怎样对新生儿进行人工喂养？ 249
人工喂养为什么一定要补充水分？ 250
如何给喂奶用具消毒？ 251
怎样判断新生儿是否吃饱了？ 251
新生儿期要不要加服鱼肝油？ 252
新生儿最容易发生哪些疾病？ 253
新生儿腹泻的原因及症状有哪些？ 254
特别需要注意预防的新生儿疾病有哪些？ 255
为什么不能给新生儿剃“满月头”？ 256
护理新生儿头发要注意什么？ 257
怎样护理新生儿的口腔？ 257
何时开始护理宝宝的牙齿？ 258
如何对早产儿进行特殊的护理？ 258
2.宝宝的喂养与营养 259
宝宝需要哪些维生素？ 259
怎样喂养健康的宝宝？ 260
宝宝拒食配方奶怎么办？ 261
哪些症状表明宝宝缺钙？ 261
给宝宝补钙有什么讲究？ 262
满月后的宝宝在饮食与营养上应注意什么？ 263
喂宝宝喝牛奶需要注意什么？ 264
怎样应对牛奶喂养时的腹泻？ 265
怎样喂养患湿疹的宝宝？ 266
给宝宝添加辅食时需要注意什么？ 266
怎样喂养6～7个月的宝宝？ 267
怎样给宝宝断奶？ 268
给宝宝吃水果应注意什么？ 269
怎样防止宝宝缺乏维生素A？ 270
怎样防止宝宝缺失维生素B1、维生素B2？ 271
怎样为宝宝补充维生素C？ 272
怎样为宝宝补充维生素K？ 273
怎样为宝宝选择蔬菜？ 274
哪些食物宝宝不宜多吃？ 275
为什么要特别警惕宝宝食品中的添加剂？ 276
如何帮助厌食的宝宝？ 276
如何给体弱的宝宝吃水果？ 277
如何处理宝宝的呛奶或溢奶？ 278
宝宝误服药物后怎么办？ 278
为什么不宜给6个月以下的宝宝喂豆奶？ 279
为什么精心呵护的宝宝也会发生贫血？ 280
如何防止和纠正缺铁性贫血？ 281
为什么宝宝3岁前不宜吃巧克力？ 281
为什么宝宝吃鸡蛋也有讲究？ 282
为什么宝宝不宜吃得过咸？ 282
宝宝断奶后在饮食上要注意什么？ 283
宝宝秋季的营养补充要注意什么？ 284
宝宝秋季健康的五要素是什么？ 285
哪些新潮食物可引起宝宝疾病？ 286
3.宝宝健康与护理 288
怎样判断宝宝生长发育是否正常？ 288
何时开始培养宝宝的大小便习惯？ 288
宝宝的日常护理应注意什么？ 289
怎样掌握护理宝宝的“最佳时间表”？ 290
为什么要学会听懂宝宝的哭声？ 292
如何平息宝宝的哭声？ 292
宝宝出现呕吐时怎么办？ 293
宝宝便秘时怎么办？ 293
怎样观察宝宝的大便是否正常？ 294
喂养不当为什么会导致宝宝腹胀？ 295
宝宝发烧了怎么办？ 296
如何面对挑食的宝宝？ 297
当宝宝骨折时怎么办？ 298
如何让宝宝远离烫伤？ 299
如何让宝宝远离洋快餐和零食？ 300
宝宝睡不安稳是另有隐情吗？ 301
怎样照顾刚打完预防针的宝宝？ 301
宝宝鼻子不通气怎么办？ 302
经常给宝宝按摩有什么好处？ 302
按摩时应注意什么？ 303
按摩能解决宝宝身体的哪些症状？ 304
为什么纸尿裤也会影响宝宝睡眠？ 304
怎样防治宝宝夏季常见病？ 305
帮助体弱宝宝强壮的运动操有哪些？ 306
冬季怎样呵护宝宝的肌肤？ 307
给宝宝断奶时应注意什么？ 309
如何护理遇到意外伤害的宝宝？ 310
宝宝出牙时如何补充营养？ 311
如何为宝宝选奶瓶？ 312
会导致宝宝“性早熟”的食品有哪些？ 313
为什么要让宝宝远离铅？ 313
发生这些情况时应采取哪些应急措施？ 314
带宝宝乘车时要注意什么？ 315
抱着宝宝坐轿车为什么不安全？ 316
带宝宝乘坐飞机时要做哪些准备？ 317
育儿时尚有哪些误区？ 317
4.宝宝的早期教育 319
宝宝具有哪些惊人的本领？ 319
如何培养宝宝的语言能力？ 320
如何培养宝宝的生活能力？ 321
如何为1岁宝宝定制行为规则？ 322
如何读懂2～3岁宝宝的心理？ 323
为什么要经常赞赏宝宝？ 324
当宝宝依赖性强时怎么办？ 324
为什么不能随便给宝宝贴上标签？ 325
当宝宝不愿意合作时怎么办？ 326
怎样应对宝宝发脾气？ 326
怎样开发宝宝的潜在的才能？ 327
如何训练宝宝的专注力？ 328
怎样帮助宝宝停止哭泣？ 328
零岁宝宝需要进行音乐教育吗？ 329
为什么要进行感觉统合能力训练？ 330
宝宝为什么会“反抗”？ 331
如何应对“反抗”期的宝宝？ 332
为什么要教宝宝学会爱自己？ 333
怎样引导宝宝适应陌生人环境？ 334
宝宝的哪些坏习惯不容忽视？ 335
怎样为2～3个月宝宝选择玩具？ 336
怎样为3～12个月的宝宝选择玩具？ 336
怎样为1～3岁的宝宝选择玩具？ 338
为什么宝宝1岁半左右时学用匙子最好？ 339
2岁的宝宝如何学习刷牙？ 340
1～3岁的宝宝能够掌握哪些生活技能？ 341
为什么宝宝的屁股打不得？ 342
为宝宝选幼儿园需要注意什么？ 342
如何做好上幼儿园的准备？ 343
什么年龄的宝宝适合送全托幼儿园？ 344
为什么内向的宝宝不宜上全托幼儿园？ 345
怎样教宝宝学会交朋友？ 345
如何为宝宝找到称心的好保姆？ 346
为什么要给宝宝买保险？ 346
为宝宝买保险的基本原则是什么？ 347
附表 348
1.准妈妈需要记住的数值 348
2.为宝宝准备的喂养用品 349
3.为宝宝准备的日常用品 349
4.为宝宝准备的卫生用品 350