前言 1
第一篇 妊娠的准备 1
第一章 受孕与妊娠 1
一、成为父母的准备 2
1.妊娠需要合格、健康的身体 3
2.妊娠需要稳定和安宁的情绪 4
3.妊娠要作一些物质准备 4
二、女性生殖器官 5
1.子宫 5
2.输卵管 8
3.卵巢 9
4.阴道 10
三、月经周期 11
6.会阴 11
5.外阴 11
1.月经周期的三个阶段 12
2.月经 15
四、男性生殖器官 16
1.睾丸 16
2.精囊和前列腺 17
3.阴茎 17
4.精子的产生和射精 18
五、易受孕期的判断 19
1.月经周期的长度 20
2.宫颈粘液的变化 20
3.宫颈的改变 21
4.基础体温上升 21
六、作爱 22
11.乳房 22
5.身体其他部位物理性状的变化 22
1.意识能控制的兴奋阶段 23
2.意识难以控制的阶段 23
2.遗传和性别 24
七、妊娠 24
1.受精 24
第二篇 妊娠 27
第二章 妊娠的确诊与持续时间 27
一、妊娠试验 27
1.尿妊娠试验 28
2.放射免疫测定 28
3.检测的结果 29
4.其他检查 29
二、妊娠持续时间 30
一、激素的变化 32
第三章 妊娠期的身体变化 32
1.雌激素和孕激素 33
2.松弛素 33
3.催乳素 33
4.其他激素 33
二、体液平衡 34
三、循环系统 35
1.血液 35
2.心脏和血管 36
四、呼吸 37
六、消化道 38
五、盆腔神经 38
七、泌尿系统 40
八、生殖器官 40
九、骨骼 41
1.脊柱 41
2.骨盆 43
3.骨盆关节和韧带 43
2.盆底肌肉 44
1.骨盆肌肉 44
十、肌肉 44
3.腹部肌肉 45
十一、乳房 46
十二、皮肤和毛发 47
1.皮肤色素沉着 47
2.妊娠纹 48
3.皮肤干燥、皮疹及搔痒 48
4.毛发 48
十三、口、鼻和眼 49
3.眼睛 49
1.口 49
2.鼻与鼻窦 49
2.睡眠 50
十四、精力和睡眠 50
1.精力 50
1.第一个月 52
第四章 子宫内的胎儿 52
一、胎儿发育过程 52
2.第二个月 54
3.第三个月 54
4.第四个月 56
5.第五个月 58
6.妊娠六个月(23～26周) 58
7.妊娠七个月(27～31周) 58
8.妊娠八个月(32～36周) 59
9.妊娠九个月(37～40周) 60
二、子宫内环境 61
1.胎盘和脐带 61
2.羊膜囊和羊水 64
3.胎血循环 65
三、胎儿 66
1.皮肤和触觉 67
2.听觉和身体感觉 68
3.运动 69
5.味觉 70
4.呼吸、消化和排泄 70
6.视觉 71
7.体重 71
8.记忆 72
9.睡眠、觉醒和做梦 72
10.交流 73
第五章 妊娠期的情绪变化 75
一、在成为父母亲的道路上 76
1.人生的变化 76
2.孩子给予的教益 77
3.因身材变化引起的烦恼 78
4.母亲的天性 80
5.与腹中胎儿的关系 81
6.梦 82
7.与配偶之间 83
二、再次妊娠 84
2.新的难题 85
1.再次调整 85
三、走向父亲的位置 86
1.男性对父亲身份的态度 87
2.新的责任 88
3.对孩子的感情 89
4.妒嫉 90
5.与孕妇的相处 90
6.“父亲假作娘” 91
四、家庭中的其他成员 92
1.已有的孩子 92
2.您的父母 93
五、“孤军奋战” 94
1.依靠您自己 95
2.经济安排 96
3.情感 97
第六章 作父母的准备 98
一、产前检查 98
1.首次产前检查 99
2.随后各次的产前检查 101
3.常规的产前化验 102
二、特殊的检验方法 104
1.超声波扫描 104
2.血液生化测定 104
3.羊膜穿刺术 105
三、孕期教育 106
6.遗传咨询 106
5.妊娠后期胎儿情况的检测 106
4.绒毛活检 106
四、孕期的生活方式 108
1.休息与睡眠 108
2.健康、锻炼和营养 108
3.外出 109
4.气色与感觉 109
5.孕期作爱 110
6.搬家和室内装修 112
7.旅行 113
8.妊娠期的工作安排 113
第七章 营养 115
1.饮食量与体重 116
一、胎儿营养 116
二、孕期内母体对营养的需求 116
2.不同阶段对营养的要求 117
3.食欲 118
4.零食和嗜好 118
三、主要的维生素和矿物质 119
四、基本的食物 122
1.蛋白质 122
2.碳水化合物(糖) 123
3.脂肪 124
4.维生素和矿物质 125
5.含有基本营养素的食物 127
6.素食主义 132
7.妊娠禁忌物品 132
五、烹调和食用方法 136
第八章 分娩环境 137
1.分娩时的帮助者 138
一、医院分娩 138
2.分娩环境 140
3.“母婴同室”和哺乳 143
4.询问 143
5.住院的时间 144
二、家庭分娩 144
1.选择 144
2.家庭分娩的优越性 145
3.影响家庭分娩的一些重要因素 147
4.家庭分娩的筹措 150
6.助产士的职责 151
5.医疗后盾 151
第九章 分娩前的操练与准备 153
一、分娩前的操练 153
1.第一产程的呼吸运动 153
2.第一产程的体位 153
3.第二产程的呼吸与向下用力 157
4.第二产程的体位 157
三、分娩前的思想准备 162
1.母亲的产前顾虑 163
2.父亲的准备工作 166
第三篇 分娩 171
第十章 分娩的生理过程 171
一、分娩的过程 172
1.分娩是如何发动的 172
2.分娩的持续时间 173
二、骨盆 175
三、子宫 177
1.子宫收缩 178
2.体位与子宫活动 178
四、激素的平衡 179
3.臀位 180
1.枕前位 180
2.枕后位 180
五、胎位 180
第十一章 临近分娩 182
一、意识的变化 183
二、临产之际 184
1.“宫颈成熟”和“见红” 184
2.破水 185
3.大便变化 185
4.颤抖 186
三、产前初次宫缩 186
第十二章 分娩发动 188
一、第一产程 188
1.第一产程的感受 189
2.第一产程中胎儿的情况 190
3.何时去医院或请助产士 192
4.在医院里 192
5.产程监护 192
6.分娩疼痛 194
7.分娩的能量 196
8.第一产程的体位和活动 197
二、过渡期 197
1.过渡期的感觉 198
2.过渡期的体位和活动 199
三、第二产程 200
1.娩出 200
2.胎儿的经历 201
3.第二产程的感觉 201
4.第二产程的体位和活动 203
5.呼吸与向下迸气 203
四、第三产程 204
1.新生婴儿 204
2.母体的变化 207
五、早期的接触与感情联络 210
1.父母的经历 211
2.其他孩子 211
第四篇 分娩以后 213
第十三章 分娩后身体的变化 213
一、外阴 215
二、排尿和大便功能 216
三、腹部 217
四、关节和肌肉 217
五、头发和皮肤 218
六、血液 219
七、营养和体重 219
八、内分泌的变化和心情 220
九、产后检查 220
第十四章 新生婴儿 222
一、正常新生儿的生理特点 222
1.头 222
2.眼 224
3.耳 224
4.嘴 224
8.颜色 225
5.胎脂 225
7.皮肤干燥 225
6.体毛 225
9.生理性黄疸 226
10.指甲 226
12.生殖器 226
13.脐带 226
二、基本的身体功能 227
1早期的反射 227
2.呼吸 229
3.大便和小便 229
4.生长和体重 230
三、逐渐了解自己的孩子 231
1.孩子的感觉 232
2.运动的控制与协调 234
四、婴儿健康 236
1.社区助产士、保健人员和诊所 236
2.疾病 237
第十五章 婴儿喂养 239
一、母乳喂养 241
1.乳房 242
2.母乳是怎样产生的 243
3.人乳的种类和成份 244
4.母乳喂养的准备 251
5.开始哺乳 253
6.应该间隔多久喂一次奶 254
8.哺乳时舒适的姿势 255
7.每次哺乳应多久 255
9.成功的喂奶 257
10.乳头的护理 258
11.医院里的喂奶 259
12.早期哺乳常见的困难 260
13.哺乳期的营养 262
14.挤乳 263
15.断奶 264
二、人工喂养 266
1.选择配方 266
2.器具和用品 267
3.清洗和消毒 268
4.调制奶粉 269
5.应该何时喂奶 269
7.与孩子分享乐趣 270
6.应该喂多少 270
8.母乳和人工混合喂养 271
第十六章 婴儿的日常照料 272
一、啼哭和腹痛 272
1.婴儿啼哭的常见原因 273
2.当啼哭成为危象时 275
二、让孩子打嗝 276
三、呕吐 277
四、保暖 278
1.怎样知道孩子冷不冷 279
2.怎样知道孩子是否太热 279
五、尿布 280
1.织物尿布 280
3.换尿布 281
2.可任意处理的尿布 281
4.给孩子穿衣 283
5.首批服装 283
6.肿衣和穿衣 283
六、带领孩子 284
1.兜带婴儿 284
2.购买兜带 285
3.带孩子外出 285
七、保持孩子清洁 286
1.洗澡 287
2.孩子的全身卫生 289
八、睡眠和觉醒 291
1.入睡 292
3.孩子应睡在哪里 293
2.夜间醒来 293
第十七章 早期的父母身份 297
一、新的母亲生活 297
1.接受分娩的现实 298
2.对自己身体的感受 298
3.睡眠与疲倦 299
4.社交 300
5.挤出自己的时间 301
6.对待孩子的需要 301
7.理想要符合现实 302
二、新的父亲生活 303
1.喂奶和带孩子 304
2.正确处理自己的感情 304
三、分娩后的作爱 305
一、呼吸时身体发生的变化 307
第五篇 自我护理 307
第十八章 呼吸 307
1.控制呼吸的技巧 308
2.呼吸的意识 309
二、每天的深呼吸运动 310
1.姿势 310
2.集中意念 311
3.与配偶一起锻炼 312
三、分娩期的呼吸 312
第十九章 身体意识及其锻炼 314
一、发展健身意识 314
二、理解锻炼 316
1.伸展运动 316
2.增强运动 317
4.集中意念运动 318
3.气健运动 318
5.放松运动 319
三、锻炼的准备 319
四、操练 321
1.头颈部运动 321
2.“鞋匠”坐姿 322
3.分膝跪地 324
4.分腿倚墙 325
5.屈膝与坐禅 327
6.分腿而坐 328
7.小腿伸展 329
8.下蹲运动 330
9.盆底锻炼 332
11.分娩运动 333
10.骨盆内收 333
12.上身前屈 335
13.分腿前屈 336
14.站立伸臀 337
15.跪地伸肩 338
16.骨盆上提 339
17.腰部松弛 339
18.坐于脚间 340
19.扭动脊柱 342
20.休息 343
五、日常的姿势 345
1.站立 345
4.坐 346
3.弯腰和起身 346
2.行走 346
5.躺 347
第二十章 分娩后的运动 348
1.盆底和背部增强运动 350
2.腹肌张力增强运动 351
3.脊柱扭动 353
4.骨盆内收 353
5.抬腿运动 354
6.头肩转动 354
7.分膝跪地 355
8.“鞋匠”坐姿 355
9.骨盆上提 356
10.静坐扭腰与侧身弯曲 356
11.分腿而坐和侧身弯曲 357
12.腹部运动 358
13.上身前屈 359
14.侧身弯曲 359
15.坐于脚间 360
16.宝宝跳动 360
17.跪地伸肩 361
18.分腿倚墙 361
19.双肩支地 362
20.休息 364
第二十一章 按摩 366
一、按摩的概况 366
二、按摩的准备 368
1.按摩的强度 368
三、孕妇按摩 369
1.面部按摩 369
2.手法 369
3.准备动作 369
2.腹部按摩 372
3.髋部按摩 373
4.背部按摩 373
5.肩部按摩 374
6.乳房按摩 374
7.会阴按摩 375
四、分娩期按摩 375
1.腰部按摩 376
2.股内侧按摩 376
五、产后按摩 377
4.脚部按摩 377
3.腿部按摩 377
六、婴儿按摩 378
1.婴儿按摩的准备 378
2.开始按摩 379
七、婴儿按摩的手法 380
1.胸腹部按摩 380
2.上腹部按摩 380
3.腹部斜向按摩 381
4.脐部按摩 381
5.腹部针压法 381
6.胸骨按摩 382
7.叩击胸背 382
10.上背按摩 383
9.松弛肩胛 383
8.全背按摩 383
11.腰部按摩 384
12.腿背按摩 384
13.全身按摩 384
14.臀部按摩 385
15.小腿按摩 385
16.大腿按摩 385
17.足部按摩 386
18.前臂外侧按摩 386
19.前臂内侧按摩 386
20.手掌按摩 387
21.脸部按摩 387
22.全身运动 388
23.疾病按摩 389