一、心理保健 1
美好的想象有益健康 1
笑口常开能祛病延年 1
暴喜狂笑有害身心 2
适度流泪能舒心 3
长吁短叹益身心 4
丧偶老人再婚有利健康 5
愤怒有碍健康 5
生闷气害处多 6
宽恕有益健康 7
爱交朋友有助长寿 8
“小事糊涂”有益健康 8
亲吻有助健康和美容 9
生命也在于静养 10
不要过度照镜 10
嫉妒有碍健康 11
说谎害人也害己 12
多说话是保健良药 13
酱油长膜不能食用 13
心理免疫”有助战胜疾病 14
治病要重视心理护理 15
患病后贵在“抗争” 15
疾病与性格有关 16
癌症与精神因素有关 17
高血压病与精神紧张有关 18
皮肤好坏受情绪影响 19
音乐是人类健康的益友 20
色彩与健康 21
要老不避俏 22
合理衣着有利身心健康 23
“自我咨询”有助健康 24
二、饮食卫生 25
核酸食物能延年益寿 25
饮食要多样化 26
食不厌杂有益健康 27
吃零食的习惯要不得 28
喜食过热过冷的食物不好 29
挑食偏食有碍健康 30
吃饭要定时定量 31
长期食素也有弊 32
吃葱头好处多 33
常食胡萝卜有益健康 34
大蒜宜生吃为好 34
多吃红枣可以延缓衰老 35
猪肝食前要去毒 35
不宜吃汤泡饭 36
晚餐不宜太迟太饱 37
晚餐宜多食素 38
老年人要多吃醋 39
饮食切勿过量 39
吃荔枝要适量 41
切勿咀嚼苹果核 41
汽水不宜多喝 42
未熟番茄不能吃 43
鸡臀尖不能吃 43
膨胀罐头不能吃 44
萝卜与橘子不能同食 44
食用银耳有二忌 45
空腹不宜吃糖 45
新鲜蚕豆不宜多吃 46
皮蛋与爆米花不可多吃 46
喝豆浆三不宜 47
过食水果也有害 48
瓜子不宜多吃 49
喝牛奶有三忌 50
鸡蛋不宜多吃 51
不宜吃生鸡蛋 52
隔夜熟大白菜吃不得 52
熏烤食品不宜多吃 53
三、科学生活 55
美好环境与人体健康息息相关 55
居室放花要有选择 55
花能强身治病 56
居室要通风换气 57
与磁铁共眠精力旺盛 58
什么样的家庭病号多 58
凉开水能美容 59
常饮绿茶好处多 59
选择枕头有学问 60
睡前美容更有好处 61
家庭成员不能随便共用化妆品 62
宝石饰品有碍健康 62
温凉开水有特异生理活性 63
不能用火柴杆剔牙 63
不宜用左手按电器开关 64
空调会给人带米疾病 64
不要硬擦铝锅上的棕色锈 65
不能闻洗衣粉清洗食物、餐具 65
不能用暖水瓶装酸性饮料 66
菜锅要炒一次刷一次 66
塑料布不宜铺餐桌 66
切菜板需经常清洗消毒 67
铝锅不宜与不锈钢铲搭档 68
塑料食品袋不能翻用 68
凉席不能买来就用 69
戴耳机听音乐益少害多 69
要改变不良的吸烟习惯 70
空腹不宜晨跑 71
饭后不宜马上睡觉 71
饭后不宜百步走 72
早餐要饱晚餐要少 73
老年人不宜穿平底鞋 73
开灯睡觉有碍健康 74
养神三分钟可预防中风 75
穿戴红色衣帽能抗紫外线 75
女性不宜穿尼龙内裤 76
裤带不可勒得过紧 76
长筒丝袜不宜久穿 77
冬天穿的确良内衣有碍健康 77
在噪音环境中工作的人要多吃水果蔬菜 78
炒菜要先放糖后加盐 79
餐具洗净后不要用布擦 79
炒菜放油不宜过量 80
不能刑热水解冻肉 80
熟食存放不宜超过5小时 80
鱼或肉反复冷冻不好 81
冷藏食品要速冻缓解 81
新鲜蔬菜不能久存 82
食油贮存时间不宜过长 82
不能在液化气炉上烤食物 83
铁锅做菜有利健康 83
老年人宜摇扇子 84
儿童长牙及换牙期应多吃哪些食物 84
老人勿去除冰箱霜 85
年老体弱者不宜进激光舞厅 85
边吃边谈有益健康 86
为什么要细嚼慢咽 86
自来水也要烧开喝 88
五种开水不能喝 89
隔夜焐开的水不能喝 89
水烧数遍也有毒 90
白开水中有营养 91
烧开水以沸腾2—3分钟为佳 92
饮磁化水有益健康 92
饮水也要选择时辰 93
“吃哈补啥”之说有道理 93
沐浴后不能立即化妆 94
淋浴时间不宜过长 94
长时间洗烫水澡对身体不利 95
男子应慎洗桑拿浴 95
洗澡不要用力搓 96
怎样清除人体内的污染 97
冷藏熟食不能直接入口 97
剧烈运动后喝啤酒有害 98
饮酒最好间隔三天 98
睡前饮酒危害大 99
酒后不能立即洗澡 99
酸性果品不宜用铁锅烹饪 100
养生十宜 101
四、养生之道 101
治病养生十佳时间 102
黎明时分不宜锻炼 103
黄昏时运动更有益 104
活动手脚能健脑 104
生命在于运动 105
劳动有利长寿 106
体育锻炼有利夫妻生活 107
揉摩耳廓有益健康 108
老年人要注意腿足保养 108
适度睡眠有利长寿 110
睡足睡早是美容根本 110
午睡时间不宜过长 111
午睡不能“高抬贵手” 112
不宜伏案午休 113
冷水洗脸 热水洗脚 114
老人不宜睡软床 114
春季宜冻脑暖脚 116
要“春捂秋冻” 117
营养摄入不是越多越好 118
中年需进补 118
老人要少吃多餐 119
老人膳食不宜减少副食品量 120
怎样过好老年生活 121
常食粥能健康长寿 122
人参不宜多食 123
微量元素摄入过多有害无益 124
要适量摄食纤维素 124
睡前不宜服用人参蜂王浆 126
排精过度可导致体内缺锌 126
如何防止早衰早逝 127
清晨和下午是人类生命的危险时刻 129
汗是疾病的镜子 129
五、防治知识 129
防癌须从小事做起 130
癌症与饮食有关 131
癌症与体重有关 132
精神分裂症与饮食有关 133
生病要忌风 133
食欲亢进也是疾病 134
患病后有些食物不宜吃 136
喝果汁要因人而异 136
皮肤痒者不能多洗澡 137
肩周炎的自我康复 137
肠中要常清 138
要警惕皮肤突发性奇痒 139
老人易得“暑期综合症” 140
老年慢性支气管炎冬天易加重 141
吸烟与饱食是老年痴呆的高危诱因 142
老人腹泻不能掉以轻心 142
老年人要适量补铬 142
喝生姜汤能发汗去寒 144
生姜可防胆石症 144
饮硬水可防心血管病 145
胃痛不能服用“去痛片” 146
速效胶囊只宜感冒初期服用 146
不宜半躺着服药 147
不能用茶水吃药 147
中药要用砂锅煎 148
治疗高血压不能只靠降压药 149
经常冲洗阴道易患宫颈癌 150
服药的学问 150
服错药后怎么办 151
不能随意使用抗生素 152
不能轻视感冒 153
舌苔刮不得 154
不能盲目服用维生素 155
发烧时不能饮浓茶 156
高血压患者能进补 157
高血压病人十忌 158
小儿经常腹痛不一定都是蛔虫 159
老人睡醒之后是猝发“中风”的高峰时间 160
孕妇不宜穿高跟鞋 160
女性病人就诊时不宜化妆 161
减肥从秋天开始 161
儿童暍牛奶能防治龋齿 162
骨折病人不宜多吃骨头汤 163
孕妇不宜饮咖啡 163
孕妇不宜吃桂圆 164
胃病患者要少吃稀饭 164
肝病胃病患者要慎饮啤酒 165
冰洪淋并非人人宜吃 166
服药期间不宜饮酒 167
从饮食养手预防胆固醇过高 167
吃土豆能防止中风 169
常吃鱼能预防心脏病 169
多吃蔬菜水果能避免白内障 170
饮酒会抵消水果蔬菜的抗癌作用 171
食补需因人而异 171
臭豆腐不宜多吃 172
不宜过食酸性食物 173
吃羊肉后不宜马上喝茶 174
产妇吃红糖要适时适量 174
吃不馊的剩饭也会中毒 175
素食是血液的净化剂 176
久坐不动易患癌症 176
肥胖并非是福相 176
营养不足的警告讯号 177
酒后不能立即服药 177
满面红光未必健康 178
营养缺乏也可导致肥胖 180
多用脑子可以减肥 181
多饮水能减肥 181
以汤代饭能减肥 182
切忌“波浪式”减肥 182
不能用冷水冲头 183
看电视不宜吃东西 184
看电视时要多饮茶 184
要限制食盐 185
不要偏食植物油 185
老人不宜多吃糖 186
鼻毛不能拔 187
牙刷要及时更换 187
丝绸衣眼能治皮肤病 188