保健按摩的常识 1
1．保健按摩的历史 1
2．保健按摩的作用机理 4
3．保健按摩治病的优点 10
4．按摩的禁忌症 10
5．保健按摩的注意事项 12
保健按摩常用手法 14
1．揉法 14
2．按法 15
3．点法 16
4．拿法 17
5．摩法 18
6．搓法 18
7．擦法 19
8．?法 20
9．捏法 21
10．掐法 22
11．掌平推法 22
12．振法 23
13．弹拨法 24
14．拍法 24
15．抖法 25
16．捋法 25
17．抹法 26
18．一指禅推法 26
保健按摩常用穴位 28
1．取穴方法 28
2．常用穴位 30
内科病自我保健按摩 47
1．感冒 47
2．头痛 50
3．咳嗽 52
4．腹痛 54
5．腹泻 58
6．腹胀 61
7．便秘 63
8．呃逆 65
9．恶心、呕吐 66
10．胸闷 69
11．心悸 71
12．晕厥 72
13．失眠 74
14．尿潴留 77
15．阳痿 78
16．慢性气管炎 80
17．肺气肿 83
18．肺结核 86
19．慢性胃炎 89
20．消化道溃疡 92
21．胃下垂 94
22．慢性溃疡性结肠炎 96
23．慢性肝炎 99
24．慢性胆囊炎 101
25．冠心病 103
26．高血压 105
27．偏瘫 107
28．面神经炎 109
29．三叉神经痛 111
30．神经衰弱 113
31．老年性痴呆症 115
32．更年期忧郁症 117
33．慢性肾炎 119
34．贫血 120
35．白细胞减少症 122
36．甲状腺机能亢进 124
37．类风湿性关节炎 127
38．糖尿病 129
骨、外科病自我保健按摩 131
1．颈椎病 131
2．落枕 134
3．漏肩风 135
4．网球肘 138
5．桡侧腕伸肌肌腱周围炎 139
6．腕关节损伤 140
7．腱鞘炎 141
8．岔气 142
9．背肌劳损 144
10．急性腰扭伤 146
11．腰椎间盘突出症 148
12．腰椎滑脱 150
13．坐骨神经痛 152
14．梨状肌损伤综合征 153
15．大腿内收肌捩伤 155
16．膝关节内侧副韧带损伤 156
17．髌骨软化症 157
18．髌下脂肪垫损伤 159
19．腓肠肌痉挛 160
20．踝关节扭伤 161
21．足跟痛 162
22．腹部手术后肠粘连 163
23．慢性前列腺炎 165
24．慢性阑尾炎 166
25．下肢静脉曲张 166
妇科、五官科病自我保健按摩 168
1．急性乳腺炎 168
2．痛经 169
3．月经不调 170
4．慢性盆腔炎 171
5．产后耻骨联合分离症 172
6．耳鸣 173
7．慢性鼻炎 174
8．鼻衄 175
9．慢性喉炎 176
10．麦粒肿 177
11．老视 178
12．眼跳 179
美容及身体各部位自我保健按摩 181
1．头面部美容按摩 181
2．头面部自我保健按摩 184
3．胸部自我保健按摩 187
4．腹部自我保健按摩 187
5．腰背部自我保健按摩 188
6．上腹自我保健按摩 189
7．下肢自我保健按摩 189