绪言 1
从诸葛亮之死谈起 1
中医健康之道的要旨 5
起居有常 16
起居有常，体健神旺 16
口齿卫生与生活习惯 19
沐浴梳洗的宜与忌 23
穿衣面面观 30
安居勿忘就风日 36
睡眠与健康 39
房事与健康 48
“拉、撒”杂说 57
饮食有节 62
饮食习惯与卫生 62
进食宜适量 69
谈“废朝食”与“夜食禁” 73
上床萝卜下床姜 77
吃荤、茹素哪个好 85
食物温度及其它 89
茶、水漫谈 93
小议“忌口” 101
怡情运体，戒除恶习 110
适宜的运动与保健 110
用脑与健康 116
喜笑怒骂中的学问 122
从“声色犬马”谈娱乐与健康 128
痰液、鼻涕、唾液 131
如何爱护眼睛 135
以酒浇愁愁更愁 139
劝君莫做雾中仙 146