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第一章 交通事故防御法 1
1．汽车相撞时，怎样防御最有效？ 1
2．受到后冲撞时，怎样防止后遗症？ 2
3．乘客应该怎样防止发生死亡事故？ 3
4．汽车行驶中轮胎突然爆裂，怎样才能避免严重事故？ 5
5．制动器突然失灵，应该怎样处理？ 6
6．汽车失灵打滑，应该怎样驾驶才好？ 8
7．汽车行驶时坠落水中，采用怎样的救护法为好？ 9
8．能见度差，行驶困难时，怎样驾驶才好？ 11
9．睡魔侵袭时，怎样才能正常行驶？ 12
10．被汽车冲撞处于一筹莫展的绝境时，怎样自我防御？ 13
11．火车与汽车相撞时，应该采取哪些防御措施？ 14
12．火车、电车中发生火灾时，怎样防御才能得救？ 16
13．客机在起降时发生事故，怎样防御为好？ 18
第二章 火灾事故防御法 22
14．室内起火时，应该怎样灭火？ 22
15．大楼着火时，怎样避难为好？ 29
16．地下街发生火灾时，怎样避难才能安全？ 31
17．旅行中旅馆起火时，应该采取哪些防御措施？ 33
18．火灾发生时，跳窗而出是很危险的。那么采用怎样的脱险方法呢？ 34
19．火灾时怎样预防有毒气体？ 35
20．被浓烟侵袭处于窒息状态时，怎样救护为好？ 36
21．衣服着火将被烧死时，应该怎样自护？ 38
第三章 台风、雷击、地震事故防御法 41
22．怎样才能防御由台风引起的房屋倒塌？ 41
23．在台风来到时外出，怎样才能确保生命安全？ 42
24．受台风袭击引起翻车时，应该怎样脱险？ 44
25．台风引起山崩时，怎样防御为好？ 45
26．行船时遇到台风，首先应该做什么？ 46
27．台风引起高浪潮时，怎样才能确保平安无事？ 47
28．市内遭到雷击时，应该怎样避难？ 50
29．山区突然遭到雷击，怎样防御为好？ 52
30．在木造房屋内遇到地震时，首先应该做什么？ 53
31．地震引起房屋倒塌而被压时，应该怎样脱险？ 56
32．在公寓内遇到地震，应该采取怎样的防御措施？ 58
33．在百货商店遇到地震时，怎样避难为好？ 59
34．在地下街行走时发生地震，怎样脱险才好？ 60
35．步行中遇到地震，有东西从上面落下时，怎样防御为好？ 62
36．放危险品处发生地震时，采取什么防御措施？ 63
37．受到大地震袭击时，怎样避难为好？ 64
38．汽车在街上行驶时发生地震，应该怎样避难？ 69
39．汽车在高层高速公路上行驶时发生地震，该怎么办？ 70
40．乘地铁遭到大地震袭击，能否进行避难？ 71
41．乘新干线（火车、电车）时，突然发生地震，怎样才能确保安全？ 72
42．地震引起海啸时，怎样避难才能脱险？ 74
43．当地震引起山崩地裂时，事先应该采取哪些防御对策为好？ 75
第四章 日常生活事故防御法 77
44．缺氧时，怎样急救？ 77
45．气体中毒时，应该采取哪些急救措施？ 78
46．氯气扩散时，在400米范围内怎样避难？ 80
47．丙烷气爆炸时，应该怎样防御？ 81
48．管道煤气可能引起爆炸，怎样预防为好？ 82
49．汽油和其他易爆物燃烧和爆炸时，怎样防御为好？ 84
51．怎样防止触电？防止触电用哪些工具？ 85
50．怎样防止玻璃瓶破裂而引起的事故？ 85
52．怎样避免跌倒而死亡？对于跌倒等事故应该注意哪些事项？ 87
53．在雪山上滑倒、坠落时，最有效的防御措施是什么？ 88
54．怎样避免从高处坠落下来？ 89
55．出血休克时，在没有医生的情况下，采用怎样的急救措施为好？ 90
56．严重烧伤时，应该怎样抢救？ 91
57．骨折、脱臼时，有哪些急救措施？ 92
58．怎样防止破伤风？ 94
59．流血不止时，应该怎么办？ 95
60．腹泻严重时，采取怎样的措施为好？ 96
61．冻伤时，应该采取哪些救护措施？ 97
62．中暑时，怎样进行抢救？ 98
63．误吞异物怎么办？ 99
64．喉咙堵塞即将窒息时，怎样抢救为好？ 100
65．河豚中毒时，应该采取哪些急救措施？ 101
66．误食毒蘑菇后，应该怎么办？ 102
67．公共场所发生大混乱的情况下，应该注意哪些事项？ 103
第五章 高山、海上事故防御法 105
68．在山区迷失方向时，怎样才能到达目的地？ 105
69．在没有桥的急流上，怎样才能安全地渡过去？ 107
70．在高山上遇难时怎么办？ 108
71．在雪山上将被冻死而又没有救护队的情况下，怎样避难？ 112
72．如何预防雪盲？ 114
73．雪崩时，怎样才能避难？ 115
74．在高山上没有粮食时，哪些东西可以食用？ 117
75．高山上没水时，怎样制造饮水？ 119
76．没火不能煮饭时，怎样才能得到火？ 122
77．行船时掉落海中，怎样才能得救？ 125
78．船上发生火灾时，往哪儿躲最安全？ 127
79．船相撞时，有哪些防御方法？ 128
80．在海洋上遇到事故时，应该采取哪些海上避难法？ 129
81．随船漂流时，应该注意哪些方面？ 130
82．在海中漂流没有淡水时，海水可以用作饮水吗？ 132
第六章 体育活动事故和动物伤害防御法 137
83．当冰破裂掉入水中时，怎样才能得救？ 137
84．滑雪时负了重伤，应该注意哪些方面？采取哪些措施？ 138
85．游泳时心脏、肌肉等发生异常，应该怎么办？ 140
86．在海中游泳时碰撞了岩石，或被海浪卷走时，该怎样避难？ 141
87．不会游泳者掉入水中又无人相救时，怎样进行自救？ 143
88．渔船翻后，要注意哪些方面？怎样进行自救？ 144
89．怎样防备疯狗咬？ 145
90．被毒蛇咬后，应该采取哪些急救措施？ 148
91．在山上遇到熊时，怎样才能避免袭击？ 149
92．当凶猛的鲨鱼袭来时，怎样才能避免袭击？ 150
93．被水母螫了以后，应该采取哪些救护措施？ 151
94．被牛虻、蜜蜂螫了以后，怎样处理最有效？ 152
第七章 公害事故防御法 155
95．怎样防止大气污染？ 155
96．防止食物污染，要注意哪些方面？ 156
97．怎样防御废气？ 157
98．怎样防止水（河水、海水、自来水）的污染？ 158
99．怎样防御城市噪音？ 159
100．光化学烟雾能否进行防御？ 161
附录 选择哪些避难食物 162