前言 写给欲做寿星的人们 1
第一章 衣 9
●棉布伴君舒且适 9
●盛夏求爽祸之苗 12
●穿鞋应宜轻软佳 15
●坎肩灵便老最宜 19
●扇子妙处须自摇 22
●帽子老来讲究多 25
●袜子四季不离脚 28
●衣外“补充”勿轻视 31
●“二八”不要乱穿衣 34
第二章 食 39
●盛夏食有微汗妙 39
●唯有食粥致神仙 42
●不必努力加餐饭 45
●食有“三化”保平安 48
●每日适量食蔬果 51
●食膳更比药膳佳 54
●口味干和脾胃泰 58
●饮茶胜过喝饮料 61
●闲来饮酒勿致醉 64
●独寝不是长寿诀 71
第三章 住 71
●床前帐子非多余 74
●枕头助眠讲究多 78
●晨兴开窗晚闭窗 81
●坐榻还是沙发妙 84
●花鸟鱼乐书画雅 88
●居室“风水”亦应察 91
●负喧而坐血脉通 94
●多梳头来少洗浴 97
●老人晨起载阳行 103
第四章 行 103
●手杖不便又多便 106
●宜携胡床闲步走 109
●走路乘车勿吸烟 112
●行步少与旁人语 114
●风雨阴晦家中坐 117
●旅游须有人陪伴 120
●随身匆忘带药品 123
●莫因盛情强做客 126
后记 129