第一章 理论初识篇 1
第一节 职业与职业生涯 1
一、职业的意义 1
二、职业的可选择性 2
三、职业生涯的规律性 3
第二节 职业生涯规划的基础理论 4
一、罗的亲职影响理论 5
二、金斯伯格和舒伯的职业发展理论 5
三、克朗伯兹的社会学习理论 5
四、霍兰德的人格—职业类型匹配理论 6
五、施恩的职业锚理论 7
第二章 确立目标篇 11
第一节 认识自我是前提 1
一、我是谁？ 12
二、我喜欢做什么？ 15
三、我能做什么？ 17
四、我能否成功？ 20
五、我的工作效率和成长速度怎样？ 24
第二节 分析环境是基础 24
一、大学生的就业形势和政策 24
二、我的家庭、教育背景 26
三、我的社会资本 27
四、我的目标城市 29
第三节 探析职场是手段 30
一、职业发展趋势 31
二、就业信息的获取 35
三、职业要求 37
第四节 明晰目标是过程 40
一、职业生涯发展路线的选择 41
二、职业目标的确定 42
第三章 实施分解篇 44
第一节 实施职业生涯准备 44
一、学习知识 44
二、提升能力 51
三、培育素质 55
第二节 职业生涯规划评估与修订 57
一、职业生涯规划评估与修订的意义 58
二、职业生涯规划评估与修订的实施 58
第三节 职业生涯规划具体化 60
一、职业生涯规划具体化的意义 60
二、职业生涯规划具体化的途径 61
三、职业生涯规划具体化的原则 63
第四章 自我激励篇 65
第一节 用认知影响行动 65
一、归因 66
二、自我效能感 68
三、短缺效应 69
四、公开承诺效应 71
第二节 用潜意识营造激情 72
一、潜意识有什么用 72
二、潜意识为什么会这么神奇 74
三、怎样利用自己的潜意识 76
第三节 警惕从众心理 78
一、从众心理的作用有多大 79
二、人们为什么会选择“从众” 80
三、怎样利用自己的从众心理 82
第五章 协调发展篇 85
第一节 用心体会大学 85
一、体会大学能给你带来什么 85
二、体会在大学应该做些什么 88
第二节 理清规划思路 94
一、大学生四年规划的总体特征 94
二、四年规划经历的一般阶段 96
三、四年规划的一般步骤 97
四、四年规划应仔细考虑自身特点 97
五、对考研、考证应该有全面考虑 98
第三节 学会时间管理 100
一、时间管理的内涵 101
二、时间管理的基本理念 103
三、提高自己的时间管理能力 106
第六章 顺利求职篇 116
第一节 获取就业信息 116
一、就业信息概述 116
二、就业信息的收集 117
三、就业信息的处理 121
第二节 投出你的简历 121
一、企业招聘的一般流程 122
二、求职信的制作 122
三、简历的制作 129
第三节 从容应对面试 135
一、面试概述 135
二、面试前的准备 136
三、面试技巧 137
四、面试常见问题与对策 138
五、面试礼仪 140
第七章 初涉职场篇 142
第一节 提高为人处世能力 142
一、理解为人处世能力的意义 142
二、学习与人融洽相处的方法 143
第二节 尽快融入团队 150
一、了解新环境 150
二、融入新团队 152
三、尽快进入职业角色 155
第三节 更好地与他人合作共事 157
一、努力给他人留下好印象 157
二、小事、杂事做利索 159
三、全力做好领导交办的每一件任务 160
四、多倾听，勤观察，多做事，少说话，常点头 161
五、不偏交，避免卷入派系纠葛 162
六、及时了解各方对自己的评价 162
第四节 懂得保护自己 163
一、企业劳动合同概述 163
二、企业劳动合同的订立 168
三、劳动安全卫生 172
四、社会保障 173
附录 175
附录一：国内主要人才测评机构网站与就业网站 175
附录二：大学生职业生涯设计大赛作品 178
附录三：《中华人民共和国劳动合同法》 191
参考文献 204