1．八度轻盈练习 1
2．泛音练习 5
3．琶音练习 9
4．灵巧的上下滑音 13
5．快速抹托练习 15
6．长摇练习 19
7．快速指序练习 23
8．小撮练习 27
9．轮指练习 32
10．短摇练习 37
11．点弹练习 41
12．左手流畅练习 47
13．连托与连抹练习 51
14．手指稳定的快速练习 56
15．双手交替八度练习 61
16．悬腕短摇或托劈指练习 66
17．半音练习 71
18．扫摇练习 73
19．多指摇练习 82
20．和弦转位与多指按音 88
21．双手摇指练习 93
22．左右手八度娴熟练习 97
23．双手轮指练习 101
24．运用左手的按音转调 107