一、自我按摩疗法的一般知识 1
(一)自我按摩疗法的概念 1
(二)按摩疗法的简单来历 1
(三)自我按摩疗法的特点 2
(四)按摩治病的机理 2
(五)按摩的禁忌症 4
(六)自我按摩应注意的问题 5
二、自我按摩的基本手法 6
三、常见病症的自我按摩疗法 10
近视眼 10
高血压 11
疲劳 14
头痛、偏头痛 15
头晕 16
晕车和晕船 16
失眠 17
耳鸣 18
麦粒肿 19
鼻塞不通 20
鼻出血 20
牙痛 21
急性扁桃体炎及咽炎 21
乳腺炎 23
乳房小叶增生 24
腱鞘囊肿 24
子骨样腱鞘囊肿 25
颈椎病 26
落枕 27
身痛 28
肩痛 28
关节痛 30
手指麻木 31
急性腰部扭伤 32
腰痛 33
腰重腿肿 36
骶髂关节错缝 36
股腿酸痛 37
小腿抽筋(腓肠肌痉挛) 38
下肢静脉曲张 38
脚跟痛症 39
脚后跟挫伤 40
支气管哮喘 40
胸闷 41
呃逆(打嗝) 42
心悸 43
心绞痛 43
胆绞痛 44
急性胰腺炎 44
胃气痛(慢性胃炎、胃溃疡) 45
呕吐 46
腹泻 47
肛瘘、痔疮 48
便秘 49
附录一 本书常用穴位部位 50
附录二 甲根穴的说明 54
附图17幅 57