Part 01人生失常——你的心灵中毒了 3
心灵真面目：内心是个万花筒 3
心灵本是一个不完整的圆 6
坏情绪让心灵负重累累 9
学会给自己的心灵加点“营养素” 13
Part 02抑郁之毒——幸福需要放宽心 19
抑郁——一个沉默的杀手 19
尽量把心胸放宽 22
没完没了的恼火 25
让情绪俯首称臣 28
让阳光流进来 33
平和成就幸福 38
Part 03叛逆之毒——不要与世界对立 45
承认不公的存在 45
天下你第一 47
叛逆与偏执的距离很近 51
找个合适的座位 54
Part 04梦想之毒——放下伟大人物的梦 59
不要理想，要目标 59
要活在现实中 63
做龟的不该与兔子赛跑 68
做一次阿Q又何妨 71
不要为别人的梦想而活 74
这样活就够了吗 77
给心设个“弯道” 81
Part 05死亡之毒——一场与死神的战役 85
生死之间的人 85
向死而生 88
抛弃自杀的念头 91
换一只眼睛看生死 95
Part 06失真之毒——永远保持一颗童心 101
留有一颗纯真的心 101
绕过弗洛伊德 104
学会单纯的快乐 107
像孩子一样哭闹 112
保持对生命的新鲜感 115
多想想你该感谢的人 118
善待别人，快乐自己 121
Part 07孤独之毒——不做孤家寡人 127
高贵者才孤独吗 127
别让自己孤单一个人 130
一个人不孤独，想你才孤独 134
要“磨合”，不要孤独 138
别让“敌意”控制了 142
别被孤独吞噬了 145
Part 08空心之毒——爱在心间自然流淌 151
缩短心灵与心灵的距离 151
爱来自内心，而不是用爱去填心 155
不要突然想起你还有家人 158
爱情不是请客吃饭 162
丢什么都别丢真诚 165
不要漠视卑微者 169
Part 09沉闷之毒——人生需要突破口 177
挖几口快乐的井 177
别在痛苦的泥潭里挣扎 181
别让幸福延期支付 184
让生命在空闲里升华 187
偶尔要为别人活活 191
让生活充满创造性 196
Part 10恐惧之毒——迷雾中生存 203
把恐惧彻底打倒 203
放弃那些自卑的道理 206
做好自己的导演 211
欣赏自己的不完美 216
给自信筑个巢 219
该来的还会来 223
恐惧有时是莫须有 227
Part 11欲望之毒——给欲望上把锁 231
真正的生活不在欲望里 231
不要给欲望椅子坐 235
一半圣人，一半魔鬼 238
多一物多一欲 240
找不到欲望的终点 243
Part 12拒绝心毒——我的心灵我做主 249
天黑之前结束悲伤 249
学会收放自如 253
财富多了，心灵穷了 257
给心灵飞翔的空间 260
接管自己的心灵 263