第1章 大学生活：背景·角色·方式代绪论 3
1.1 现实的挑战 3
1.1.1 科学知识高速度、综合化发展趋势对大学生智能结构的挑战 3
1.1.2 商品经济的迅速发展对大学生成才模式的挑战 6
1.1.3 高等教育的综合改革对大学生生活方式的挑战 9
1.1.4 “保险箱”已被打破，我们别无选择，只有迎接挑战 11
1.2 角色的置换 14
1.2.1 走向独立、走向成熟 14
1.2.2 自主与选择 15
1.2.3 实现四个转变 18
1.3 方式的更新 21
1.3.1 标准：文明·健康·科学 22
1.3.2 特征：自我管理 24
1.3.3 原则：主体参与 28
第2章 行为：自律与拓展 32
2.1 自律—行为的调控机制 32
2.1.1 自律：能动中的“制动” 33
2.1.2 变“他律”为“自律” 37
2.1.3 在“自律”中“自塑” 40
2.2 开拓空间发展自我 42
2.2.1 行为空间与生存境界 42
2.2.2 教学实施的利用 44
2.2.3 交往：人一人之间 47
2.2.4 文化·经济·人 61
2.2.5 围墙的突破 63
2.3 运筹时间追求效绩 65
2.3.1 时间·行为·效绩 65
2.3.2 我们拥有多少时间 69
2.3.3 时间运筹方法种种 74
2.3.4 科学地运用时间 79
第3章 心理：开放与优化 85
3.1 重新获得自我 85
3.1.1 依恋与抛弃 85
3.1.2 “断乳”与危机 87
3.1.3 自我的提高 88
3.2 封闭，在心灵投下阴影 92
3.2.1 焦虑.抑郁.孤独 93
3.2.2 表象背后的冲突 97
3.2.3 自我的误区 101
3.3 走向开放 106
3.3.1 获得友谊 106
3.3.2 发展你的创造力 108
3.3.3 我好！你好！ 111
第4章 学习：建构与创新 116
4.1 树立新的学习观念 116
4.1.1 学习不仅仅是接受知识 117
4.1.2 学习，人的潜能现实化的过程 118
4.1.3 学习，一种生存方式 120
4.1.4 学习，形成更好未来之路 121
4.2 面向未来的学习方法 123
4.2.1 自主性学习 123
4.2.2 结构性学习 133
4.2.3 创造性学习 145
4.3 培养科学的学习态度 153
4.3.1 勤奋·严谨·求实 153
4.3.2 方法与态度 156
第5章 目标：选择与追求 159
5.1 我们必须选择 159
5.1.1 人生即是选择 160
5.1.2 选择的困惑 161
5.1.3 目标，在需要中萌生 167
5.1.4 理想的阶梯 170
5.2 选择，在过程中进行 172
5.2.1 过程选择与终极选择的置换 173
5.2.2 过程选择的价值透视 175
5.2.3 过程选择机制 180
5.3 循序渐进追求成功 182
5.3.1 有限与渐进 183
5.3.2 激发与参与 186
5.3.3 控制与调节 188
第6章 结语：迎接明天的选择 196
主要参考书目 196