第一幕 话说疾病——四大医家阐发“现代”观点镜头一 四大医家联袂诊断：百病皆由邪气生 6
镜头二 张从正细说寒邪：感冒是排毒，体质不同，症状各异 8
镜头三 内伤脾胃，现代人常犯的养生大忌 10
镜头四 人体的阴阳平衡机制不可轻易破坏 12
镜头五 朱丹溪抛出养生论：阴不足以涵阳，自然会生病 15
镜头六 阴阳平衡，火气自然不再来 17
镜头七 张从正的“现代”疾病观：透支体力，慢性病容易缠上身 19
第二幕 医药并不是起死回生的还魂丹镜头一 生病了，你把自己交给谁 22
镜头二 为何药物治不了翠花的病 24
镜头三 李东垣的肺腑之言：我不是你的天使 27
镜头四 别过分迷信中药，中药也是药 29
镜头五 人生有此“六快”，疾病怎能侵袭 31
镜头六 胖人不可随便吃药，否则更易中毒 33
第三幕 你的身体就是个灵药大宝藏镜头一 张从正全面揭秘人体：这是一个最完美的灵体 36
镜头二 你的身体就是个灵药大宝藏 39
镜头三 人体有一种神奇的力量——自愈力 41
镜头四 免疫力：人类对付疾病的唯一有效武器 44
镜头五 你体内有一个天然的宝藏——代偿能力 46
第四幕 养生胜于治病镜头一 腾不出时间养生，就得拿时间养病 50
镜头二 中华文明的瑰宝——神奇的中医理论 53
镜头三 中医养生之术的精髓——七养 55
镜头四 金元四家大话千古养生之妙 57
镜头五 “伍六一”再训“许三多”：养生得趁早 59
第五幕 理顺脏腑，健康与岁月一路同行镜头一 出租车司机的老毛病：五脏六腑难受 62
镜头二 五脏本为人之躯，古今无有一人离 64
镜头三 三位名医对人体六腑的经典解读 67
镜头四 脏腑养生应以脾胃为本，脾胃伤则百病生 69
镜头五 呵护你的胃，和口腔困扰说拜拜 71
镜头六 春天祛病养肝与“春捂秋冻” 73
镜头七 你有个天然的养肺法宝——开怀一笑 75
镜头八 搞定健脾穴位，帮你告别慢性病 77
镜头九 “静默”，最简单的养心之法 79
镜头十 坚持泡脚，养护脏器，延年益寿 81
镜头十一 养好肝肾两经，让男人重振雄风 83
第六幕 气血充足，让你的生命如莲绽放镜头一 气，生命的渊源以及构成生命的基本物质 86
镜头二 问君哪得健常在，为有源头血液来 89
镜头三 头发干黄，都是血虚惹的祸 92
镜头四 气血淤滞的人易衰老 95
镜头五 说话过多的人该如何补气 97
镜头六 食物补血有妙招 99
镜头七 血管是命根，让它们永远保持年轻 101
镜头八 养好精、气、神，健康自会相随 103
第七幕 话说饮食：让饮食为健康投资镜头一 张从正如此解读食物的“四性五味” 106
镜头二 粗粮，与健康有关，也与长寿有关 109
镜头三 8岁儿童患上“老人病”的背后 111
镜头四 脾胃大师的饮食建议 114
镜头五 饮食清淡节制，才是安身立命的根本 117
镜头六 不吃主食或主食不足等于慢性自杀 120
镜头七 细嚼慢咽：享受美味，享受健康 122
镜头八 这样吃素才能延缓衰老 124
镜头九 家常饭最养生 126
第八幕 刘完素谈动静养生之妙：静以养心，动以养形镜头一 气功养生，老完素欲收新门徒 130
镜头二 动静结合才是养生长寿之道 133
镜头三 腹式呼吸，简单有效的强身延年大法 135
镜头四 成败两重天：动适养形，动过则衰 137
镜头五 小运动暗藏大玄机 140
第九幕 朱丹溪给天下女人的养护千金方镜头一 美若有方，即使岁月划过，美丽依然 144
镜头二 滋阴养阴，创造女人不老的神话 146
镜头三 节约身体能量就是在养阴护阴 149
镜头四 滋阴补血，莫让容颜在流年中消逝 151
镜头五 桃红四物汤：让美传承六百年 153
镜头六 好风凭借力，穴位助汝养容颜 155
第十幕 不为繁杂伤心神，自得百病不侵身镜头一 朱丹溪为“郁”美人林黛玉把脉 158
镜头二 可以输“海选”，不可输情绪 161
镜头三 情志生克法可治悲、怒、喜、思、恐 164
镜头四 万病从气生 166
镜头五 有一种最好的维生素叫做笑口常开 168
镜头六 不为繁杂伤心神，自得百病不侵身 171
镜头七 音乐里藏着一个养生秘籍 173
第十一幕 《色成》戏里戏外镜头一 戏里演缠绵，戏外谈养生 178
镜头二 君子贪乐亦有道 180
镜头三 慎四虚：行房当达此境界 183
镜头四 朱丹溪详谈行房避免“一日之虚”的诀窍 185
镜头五 亥时行房，让身心不二 187
第十二幕 四大名医起而行之，悬壶应诊镜头一 万病皆因“热”起 190
镜头二 头痛：相同的症状，不同的治疗方法 193
镜头三 治疗心脏病应从固摄真阳元气入手 195
镜头四 看张从正妙用汗、吐、下三法 197
镜头五 摆脱坐骨神经痛的困扰 200
镜头六 灭火需抽薪，治病要治本 202
镜头七 解决肥胖要用“补” 205
镜头八 一流的医术成就一流的医生 207
镜头九 告别痛经有绝招 210
第十三幕 四大名医的告别语录镜头一 服用补药要谨记六大原则 214
镜头二 张从正剩下的四个“福娃” 216
镜头三 李东垣关于用药的独家建议 218
镜头四 李东垣关于饮酒的独家建议 220
镜头五 朱丹溪把“三暖三凉”的穿衣原则献给孩子 222
镜头六 越细碎的食物越能滋养孩子娇嫩的脏腑 224
镜头七 刘完素：养生需要调摄胃气 226