第一章 取进舍退：40岁应当让你的事业更上一层楼 2
1.40岁，让我们吹响事业总攻的冲锋号 2
2.不断提升自我是40岁男人的成功之道 5
3.勇于竞争才能笑到最后 9
4.“跳槽”一定要慎之又慎 12
5.把自己成功地推销出去 15
6.40岁我们开始创业 19
7.创业的第一步一定要走稳 22
8.中年创业必须做好的两件事 24
9.勇于挑战者才能笑到最后 27
10.做一个精明的创业者 29
11.积极地准备是为了20年后的收获 33
第二章 取松舍紧：张弛有度才是最好的生活 36
1.对自己不要太过苛求 36
2.40岁男人不要走入忙碌的误区 38
3.简化生活你就不会那么累 40
4.工作累了就大胆出走 42
5.不要忘记给自己留下享受的空间 44
6.忙里何妨偷点闲 47
7.休息并非是在浪费生命 49
8.学会从忙碌中释放自己 52
9.“活得太累”都是自找的 54
10.劳逸结合才能提高工作效率 56
11.工作不应该带进家门 58
第三章 取圆舍方：精通人情世故才能让自己左右逢源 62
1.“口舌之快”逞不得 62
2.别为说话得罪人 64
3.办公室中不妨表现得圆融大度一点 68
4.向对手投降是一种圆柔的智慧 70
5.“糊涂一点”才是真正的聪明人 72
6.敢于说“不”，但不要得罪人 74
7.太有“骨气”办不成事 77
8.顺着别人的意图做自己的事 79
9.违心是自保的一种策略 82
10.争抢第一不是明智的做法 84
11.退一步才能进三分 87
12.在上司面前要把姿态放低 90
第四章 取大舍小：格局的大小会影响你成就的多少 94
1.舍小才能谋大 94
2.必要时不妨弃车保帅 96
3.别在鸡毛蒜皮的小事上耽搁太久 97
4.让点小利你会取得更大的成功 100
5.不逞一时之气才能笑到最后 102
6.失败是一笔无形的财产 104
7.从大局出发作取舍 108
8.确定长期目标才能找准人生方向 110
9.远见卓识将改变你的生活 113
第五章 取减舍加：减一分欲望就会多一份自由 118
1.放弃是人生的一种大智慧 118
2.别让贪欲控制了你 120
3.超出需要钱就是废纸 123
4.身外之物不必奢恋 125
5.知足是开启幸福之门的钥匙 128
6.放下才能享受快乐 130
7.幸福人生的半半哲学 132
8.放下你的攀比之心 136
9.简单一点，人生会更踏实 138
10.眼睛不要只盯在名利上 140
第六章 取变舍守：不想平庸做事就要活一点 144
1.“照搬老一套”只会让你停滞不前 144
2.紧跟潮流才能成就自己 146
3.突破思维定势去培养创造力 148
4.积极创新是成功的助力 150
5.培养一点冒险精神 153
6.迂回前进你会更成功 156
7.微小的勇气可以让你取得重大突破 158
8.永远不要停下超越的脚步 160
9.积极运用你的想象力 163
10.新的创意会给你带来丰厚的收获 165
第七章 取重舍轻：健康是压倒一切的头等大事 170
1.40岁是导致健康差异的关键时期 170
2.中年男人健康五件事 172
3.规律节制地生活才不会损害健康 175
4.告别心脏病与高血压 179
5.40岁男人要重视饮食健康 183
6.不良生活方式是最具危害的健康杀手 187
7.运动可以帮你强身健体 190
8.执著地追求健康才是聪明人 193
9.把不愉快远远抛开 196
10.去除精神负担才能身心健康 199
11.别让忧虑毁了你的健康 201
第八章 取合舍分：倾尽全力打造和睦家庭 206
1.非分永远不会是福分 206
2.多为伴侣着想你会更加理智 208
3.别让猜疑毁了你的婚姻 210
4.幸福的婚姻需要用心经营 212
5.学会尊重你的妻子 216
6.40岁男人不要做夹心饼干 219
7.摆正家庭的位置 221
8.斥责和打骂无法让孩子成才 223
9.尊重比专制更能让孩子接受 226
10.不要把过高的希望强加在孩子身上 228
第九章 取明舍暗：乐观生活求得心理平衡 232
1.勇敢地走出孤独的阴影 232
2.别再哀叹自己的怀才不遇 234
3.恐惧感会把你变成儒夫 236
4.摈弃过去，投入地活在今天 239
5.把你的苦恼统统抛在脑后 241
6.嫉妒别人是在伤害自己 244
7.心境不宁就无法活得舒畅 247
8.平凡的人才是最快乐的人 250
9.让你的心理状态在调节中获得平衡 253
第十章 取雅舍俗：选择时尚生活才能拥有精彩人生 258
1.40岁，我们与时尚结缘 258
2.在形象修饰上不要太随意 260
3.努力打造成熟男人的翩翩风度 262
4.敢于妆扮的男人才是精彩的男人 265
5.配饰是男人个性地位的体现 268
6.在休闲中尽情享受生活 272