第一章 什么是职场幸福 1
一、幸福感概述 1
二、职场幸福感的概述 9
三、小结 9
案例一 教师眼里的幸福 10
案例二 传媒工作者眼中的幸福 12
案例三 一名IT产品经理眼中的幸福 13
案例四 一名办公室女文秘眼中的幸福 14
案例五 一名工程师眼中的幸福 16
第二章 什么因素影响职场幸福一、社会经济文化因素 21
二、人口统计学因素 26
三、个体因素 31
（一）人格特质 31
（二）自尊 37
（三）自我概念 38
（四）身心健康状况 39
四、职场因素 39
（一）工作满意度 40
（二）工作压力 46
（三）职业类型和职业地位 52
（四）职业效能感 54
（五）职场人际关系 56
五、社会关系 58
（一）家庭亲情 59
（二）爱情婚姻 59
（三）友情 76
（四）工作-家庭冲突 79
六、休闲娱乐 81
七、小结 84
案例 某大型国企员工幸福感研究 84
第三章 如何提高职场幸福 119
一、职场人士如何提高自身幸福感 119
（一）关注自我需要，合理规划职业生涯 119
（二）掌握科学的压力管理方法，积极自我调适 121
（三）掌握沟通技巧，改善职场人际关系 126
（四）充分利用社会支持系统平衡工作生活关系 133
（五）积极自信，接纳自我，保持乐观的心态 134
（六）与时俱进，自我增值，提升职场竞争力 136
二、管理者如何提升员工幸福感 136
（一）营造和谐发展的企业文化 136
（二）加强团队建设，鼓励形成和谐融洽的同事关系 138
（三）建立科学合理的薪酬体系，完善激励机制 139
（四）关注员工需要，为员工成长发展提供平台 140
（五）完善职业生涯规划工作，促成个人组织目标同步 144
三、小结 146
案例一 知名企业提升员工幸福感的举措 146
案例二 幸福地工作着的职场人士 150
参考文献 165