一 生命是一个奇迹 1
生命是一个奇迹 ［美］比尔&布莱森 2
母亲的诗 ［智利］米斯特拉尔 4
诞生 周国平 6
生命 韩美林 10
热爱生命 ［英］达纳·左哈 伊恩&马歇尔 12
经典阐释 14
二 童年塑造未来 15
儿童在成人以前就要像儿童的样子 ［法］卢梭 16
儿童权利宣言 19
童心说（节选） 刘再复 21
被告 ［意］玛利亚&蒙台梭利 24
儿童与公共秩序（节选） 陈弱水 26
我交给你们一个孩子 张晓风 29
经典阐释 31
三 万物都有自己的季节 33
生命成长的历程 成君忆 34
年龄 梁实秋 38
中年是下午茶 董桥 40
白发的芬芳 余杰 41
论老之所至 ［英］罗素 43
柔软 朱以撒 45
经典阐释 48
四 人生是一种“慢”的艺术 49
喝茶 周作人 50
等待生活 ［美］阿尔&马丁内斯 52
且慢下手 刘墉 53
半张纸 ［瑞典］斯特林堡 54
慢慢走，欣赏啊！——人生的艺术化 朱光潜 56
一个人应该耐心等待 ［奥地利］勒内·玛丽亚&里尔克 60
经典阐释 64
五 从认识自己开始 65
认识自我（节选） ［黎巴嫩］纪伯伦 66
自我二重奏 周国平 67
相信自己 ［美］爱默生 72
自我之孤独 ［美］伊丽莎白·凯迪&斯坦顿 74
成为一个人意味着什么 ［美］卡尔&罗杰斯 78
忠实于自己 ［日］池田大作 84
经典阐释 86
六 学会与自己相处 87
独处的充实 周国平 88
论躺在床上 林语堂 89
谈静 张秀亚 92
谈孤独的生活 ［英］威廉&赫兹里特 95
谈静 朱光潜 104
安息日，不该丢下上帝去争名逐利 晏礼中 106
经典阐释 109
七 阅读为精神成长打底 111
谈读书 ［英］培根 112
获得教养的途径（节选） ［瑞士］赫尔曼&黑塞 113
作为一种生活方式的“读书”（节选） 陈平原 115
书卷长留伴一生 ［法］莫洛亚 121
为乐趣而读书 ［英］毛姆 124
书的礼赞 ［奥地利］斯蒂芬&茨威格 125
经典阐释 128
八 生命是一团热情的火焰 129
遵从生命 冯骥才 130
生命的滋味 席慕蓉 131
青年 ［日］池田大作 133
探索的动机 ［美］爱因斯坦 137
周游世界的诗人 ［阿根廷］豪尔赫·路易斯&博尔赫斯 139
活着，其实有很多方式 王浩威 144
经典阐释 147
九 爱是不能忘记的 149
爱 ［智利］聂鲁达 150
什么叫爱情 ［苏联］瓦·亚&苏霍姆林斯基 150
只有爱可以征服人类 李连杰 152
爱是一朵非常脆弱的花 ［印度］奥修 154
十字架上的爱（节选）——在诺贝尔和平奖颁奖大会上的演讲 ［印度］特蕾莎修女 159
经典阐释 163
十 家是一个“放”心的地方 165
家 苏雪林 166
回家 许达然 172
多年父子成兄弟 汪曾祺 175
母亲的羽衣 张晓风 177
我的理想家庭 老舍 180
日不落家 余光中 182
经典阐释 188
十一 肯定人的基本需要 189
我为什么生活 ［英］罗素 190
生命的五种恩赐 ［美］马克&吐温 191
茶在英国 萧乾 193
性欲与可爱 ［英］D.H.劳伦斯 196
必要的丧失 ［美］朱迪丝&维尔斯特 201
满足 ［印度］克里希那穆提 205
经典阐释 208
十二 快乐提升生命的品质 209
尽量让自己快乐 ［印度］泰戈尔 210
什么都快乐 三毛 211
对一朵花微笑 刘亮程 213
快乐的钥匙 佚名 214
一只特立独行的猪 王小波 215
经典阐释 218
十三 美好常常就在闲暇中 219
优哉游哉 ［德］海因里希&伯尔 220
品质的意义 ［德］迪特里希&朋霍费尔 222
悠闲生活的崇尚 林语堂 223
散步与健康 钱歌川 225
“春朝”一刻值千金 梁遇春 230
论无所事事 ［英］普利斯特利 233
经典阐释 236
十四 人生的目的在于求取幸福 237
幸福在哪里 ［科威特］穆尼尔&纳素夫 238
幸福的篮子 ［俄］尤&沃兹涅先斯卡娅 239
提醒幸福 毕淑敏 241
精神明亮的人 王开岭 244
尘世是唯一的天堂 林语堂 247
幸福是至善的 ［古希腊］亚里士多德 250
经典阐释 254
十五 把享受当做人生美好的追求 255
你不享受生活就是罪孽（节选） ［印度］奥修 256
精致的年代（节选） 张继高 260
人人都有享受幸福的欲望 ［英］罗伯特&欧文 263
甘于渺小是人会享受幸福的本质 刘索拉 265
享用神赐的安息日 弥赛亚 266
人生的乐趣 林语堂 269
经典阐释 273
十六 万物生来平等 275
我与新西兰总理擦肩而过 聂茂 276
自然的人 ［美］刘易斯&托马斯 278
我有一个梦想 ［美］马丁·路德&金 280
平等、价值和功能（节选） ［英］哈耶克 283
世界动物福利宣言 287
经典阐释 290
十七 天地之间有无法穷尽的神秘 291
人蚁激战 彭嘉宝 292
窗外 ［墨西哥］奥克塔维奥&帕斯 296
初秋四景 ［日］川端康成 298
归来的温馨 ［智利］聂鲁达 299
生活在大自然的怀抱里 ［法］卢梭 301
小鸟的朋友 ［墨西哥］亚马多&内尔沃 303
经典阐释 305
十八 敬畏自然是真正理性的态度 307
遥远的自然 韩少功 308
访草 陈冠学 311
一座鸽子的纪念碑 ［美］利奥波德 313
一片树叶 ［日］东山魁夷 315
裸猿《道德篇》——自然·人类&科学 詹克明 319
为地球呼吁 ［美］卡尔&萨根 323
经典阐释 328