一、认识失眠 1
（一）正常睡眠的生理功能 1
（二）失眠的概念及发病情况 8
（三）失眠的原因及危害性 10
（四）失眠的临床表现及诊断 13
（五）失眠的临床类型 15
（六）中医对失眠的认识 16
（七）睡眠质量的自我评价 19
（八）走出睡眠的认识误区 22
二、偏方调治失眠 25
（一）内服偏方 25
（二）外敷偏方 35
（三）食疗偏方 39
（四）耳压偏方 45
（五）药枕偏方 51
（六）足浴偏方 54
三、验方调治失眠 57
（一）内服验方 57
（二）外敷验方 125
（三）食疗验方 132
（四）耳压验方 153
（五）药枕验方 166
（六）足浴验方 175