第一部分 理解幸福 3
第1章 围墙和阶梯 3
第2章 制造痛苦的商人 17
第3章 让幸福成为一种习惯 35
第二部分 自我愉悦 47
习惯一 气宇轩昂，阔步向前 47
第4章 刮掉挡风玻璃上的小虫 51
第5章 你的拉拉队——耶！ 65
习惯二 让自己与众不同 81
第6章 谁为你画肖像？ 84
第7章 像钻石一样闪光 102
习惯三 珍惜你的快乐 117
第8章 期望 120
第9章 感恩快乐 136
习惯四 学会它，然后付之一炬 150
第10章 你要埋怨谁？ 154
第11章 把你的手从火炉子上拿开 169
第12章 不要回头看 184
习惯五 把握现在 197
第13章 藏在棺材里 200
第14章 做你想做的 214
习惯六、七 放慢节奏，积蓄能量 229
第15章 在压力下崩溃？还是稍作休息？ 231
第三部分 愉悦他人 251
习惯八 选择乐观的朋友 251
第16章 你身边的朋友 253
习惯九 散播快乐 269
第17章 展开笑脸 272
第18章 真正的本质 283
结论 尽享幸福 297
第19章 从顶端往下看 297
作者简介 305