温中助阳扁韭菜 2
泻火除烦食苦瓜 5
清热凉血西红柿 7
清热利尿长丝瓜 10
降糖减肥有南瓜 13
清肝降压香芹菜 16
健脾益胃花椰菜 19
益气养血鲜猪肉（附：猪血） 22
补中通乳鲫鱼汤 25
温中补虚话鸡肉 27
清热滑肠菠斯菜 30
开胃温中红辣椒 33
健胃降脂洋葱头 38
清凉解毒空心菜 42
养胃生津大白菜 45
健胃消食白萝卜 48
补肝健胃胡萝卜 52
清热散瘀茄子泥 56
清热收敛香椿叶 60
清热利尿大冬瓜（附：冬瓜皮、冬瓜子） 63
解暑止渴刺黄瓜 67
益胃通乳莴苣笋 70
清热醒酒嫩茭白 73
健脾养胃马铃薯 76
清化热痰鲜竹笋 80
清热滋阴白莲藕（附：藕节、荷叶、莲房、莲须、荷梗、荷花） 84
通阳解表话大葱 89
健胃愈疡包心菜 92
滋阴清肺吃鸭肉（附：鸭蛋） 95
补益健身长带鱼 98
补气强身食牛肉 101
益气暖肾肥羊肉（附：羊血、羊肝、羊肾、羊肺、羊胆、羊肚、羊髓） 104
横行介士河螃蟹（附：海螃蟹） 107
鲤鱼下乳消水肿 110
补中散结吃芋头 112
健脾益胃粳大米 116
养心健脾小麦粉 118
健脾补胃小米粥 120
利尿消肿赤小豆 122
健胃利尿老玉米 124
补虚宽中大黄豆（附：豆腐、黄豆芽、豆浆） 127
防暑解毒绿豆汤（附：绿豆芽） 132
补脾滋阴柴鸡蛋 135
养胃通便红白薯 137
补肾定喘核桃仁 142
补肾养胃板栗子 144
润肺止咳甘涩柿（附：柿饼、柿蒂） 146
生津止咳枇杷果 149
生津消食杨梅汁 151
益脾涩精红樱桃 154
益气生津珠葡萄 156
益胃润肠吃香蕉 159
开胃止咳南丰橘（附：橘皮、橘红、橘白、橘核、橘叶、橘络、橘根、橘饼） 162
润肺生津青黄杏 165
消暑解渴西瓜瓤（附：西瓜皮、西瓜翠衣） 168
消食化痰沙田柚 172
补肾润肠黑芝麻（附：白芝麻） 174
润肺止咳大鸭梨 177
止泻通便话苹果 179
活血益气仙寿桃（附：桃仁） 182
清热通淋猕猴桃 185
滋补益寿花生仁（附：花生衣） 188
滋补五脏有荔枝 191
涩肠止泻红石榴（附：石榴皮） 193
清热凉血红草莓 196
生津解酒甜甘蔗 198
养胃增液食椰子 200
生津益胃有芒果 202
解暑止渴菠萝汁 204
补肾养血桑葚子 207
甘酸清热有李子 210
清凉润燥吃荸荠 212
清肺化痰海蜇头 216
补肾通络河海虾 218
软坚化痰圆紫菜 221
散结软坚长海带 223
补肾益精刺海参 226
养胃抗癌猴头菇 230
养阴补肾黑木耳 233
滋阴润肺白木耳 236
香菇菌蘑肿瘤消 239
豆酱开胃敷烫伤 244
滋阴润燥植物油 246
活血通脉绍兴黄 248
调味补中摄食盐 251
糖中之王话蜂蜜（附：蜂胶、蜂王浆） 253
止痢杀虫大蒜头 258
补虚生津鲜牛奶（附：酸奶） 261
消食提神半盏茶 263
温胃止痛辣胡椒 267
润肺补中白砂糖（附：红糖） 270
开胃消食山西醋 272
索引 275