自然灾害篇一、地震防范与自救 3
（一）地震知识储备 3
（二）震前预防 4
（三）地震谣言甄别 6
（四）抓紧时机，科学避震 7
（五）震后脱困 11
二、台风防范与自救 16
（一）台风知识储备 16
（二）沿海居民平时对台风的防备措施 18
（三）台风来临前的防范 20
（四）台风期间的防范 20
（五）台风后的注意事项 23
三、海啸防范与自救 24
（一）海啸知识储备 24
（二）识别海啸的前兆 25
（三）海啸发生后的应急措施 26
（四）海啸过后的自救及抢救 28
四、洪水防范与自救 28
（一）洪水知识储备 28
（二）洪水来临前的预防措施 29
（三）洪水发生时的自救 30
（四）洪水发生后的疾病预防 32
五、酷暑防范与自救 33
（一）中暑的原因及症状 33
（二）如何预防中暑 33
（三）中暑后的救护方法 38
六、严寒防范与自救 39
（一）冻伤 39
（二）摔伤 44
七、雷击防范与自救 46
（一）雷电知识储备 46
（二）如何防止雷击 47
（三）雷击后的急救 51
八、冰雹防范与自救 53
（一）冰雹知识储备 53
（二）冰雹的防范 53
九、泥石流防范与自救 54
（一）泥石流知识储备 54
（二）对泥石流的判断 55
（三）泥石流的防范 55
（四）泥石流发生后的救治 57
事故灾难篇一、火灾防范与自救 61
（一）家庭火灾 61
（二）公共娱乐场所火灾 67
（三）高层建筑火灾 69
（四）地铁火灾 75
（五）旅客列车火灾 77
（六）公共汽车火灾 78
（七）自驾车火灾 79
（八）火灾防范与自救常识 81
二、煤气中毒 92
（一）煤气中毒的预防 93
（二）煤气中毒后的自救 93
（三）煤气中毒纠正后的处理 94
三、被困电梯 95
（一）注意事项 95
（二）自救措施 95
四、道路交通事故 96
（一）道路交通事故的安全自救法 97
（二）常见交通事故伤情急救 101
（三）交通事故报警 104
五、铁路安全事故 105
（一）铁路安全防范常识 105
（二）火车事故自救 106
六、航空安全事故 107
（一）航空安全防范 108
（二）民用航空事故应急措施 113
七、水运安全事故 117
（一）乘船应注意的安全事项 118
（二）水上交通事故应急措施 119
（三）落水的处理 123
公共卫生篇一、食物中毒 129
（一）食物中毒的家庭预防 130
（二）食物中毒的家庭急救措施 130
（三）常见的食物中毒及防治 131
二、传染病 135
（一）传染病传播原理 135
（二）传染途径 135
（三）远离传染病 137
（四）地震中的传染病及防治 138
（五）常见传染病的防治 142
三、突发性疾病 155
（一）警惕突发性疾病 155
（二）突发疾病的紧急处理 156
（三）突发疾病的预防 161
四、水源污染 162
（一）水源污染严重 162
（二）水源污染应对措施 162
（三）地震后的水源污染防范 163
社会安全篇一、犯罪袭击的防范与应对 167
（一）强奸的防范与应对 167
（二）抢劫的防范与自救 170
（三）绑架侵害的防范与应对 176
（四）恐吓电话的防范与应对 178
（五）敲诈勒索的防范措施 181
二、社会骚乱的防范与应对 182
（一）球场骚乱的防范与应对 182
（二）如何应对公共场所混乱 183
三、恐怖袭击的应对与自我保护 185
（一）如何应对恐怖袭击 185
（二）中国公民在国外遭遇恐怖袭击的自我保护 185