孕产妇篇优孕准备 13
（一）受孕的生理准备 13
（二）掌握三个最佳期 14
（三）受孕的心理准备 14
（四）受孕的物质准备 15
出生缺陷和环境影响因素 15
（一）胚胎发育各阶段对致畸因子的感受性 15
（二）出生缺陷的环境影响因素 16
（三）营养不良对后代远期健康的影响 17
（四）什么方法可以降低晚年患慢性疾病的危险性 19
（五）怀孕期间补充营养有用吗 19
（六）母亲的饮食会影响下一代的后代吗 19
（七）妈妈的饮食对胎儿有什么影响 19
（八）什么疾病与妈妈的饮食有关 20
怀孕前应该做好营养准备 20
（一）改变不良生活习惯 20
（二）多维补充优于单一制剂 20
（三）摄入足够营养抵制能量过量 20
（四）日补充400微克叶酸最有效 20
孕期营养 21
孕妇所需的营养成分 21
孕妇怎样合理补充营养 22
DHA—大脑发育的关键营养素 22
补充DHA的关键时期及最佳途径 23
孕期补充叶酸 23
（一）叶酸的作用 23
（二）摄入不足的危害 23
（三）叶酸的来源 23
（四）叶酸的补充量 23
孕期补钙 23
（一）钙的作用 23
（二）摄入不足的危害 24
（三）钙的来源 24
（四）钙的摄入量 24
孕期补铁 24
（一）铁的作用 24
（二）摄入不足的危害 24
（三）铁的来源 24
（四）铁的摄入量 24
孕期补锌 24
（一）锌的作用 25
（二）摄入不足的危害 25
（三）锌的来源 25
（四）锌的摄入量 25
孕期补碘 25
（一）碘的作用 25
（二）摄入不足的危害 25
（三）碘的来源 25
（四）碘的摄入量 25
（五）孕产期如何科学补碘 25
夏季孕妈妈如何补充营养 26
孕前尽量减少食用辛辣食物 28
孕前停止食用高糖食物 28
厌食与呕吐的营养补充 28
孕期身体检查 29
（一）第一次检查 29
（二）第二次检查 29
（三）第三次检查 29
（四）孕期需要做多少次B超 29
孕期如何看懂B超单 30
双顶径和股骨长径的正常值 30
孕妇的睡姿 31
最合理的睡眠姿势是左侧卧位 31
孕妇要学会测胎动 31
胎位不正如何纠正 32
孕期预防下肢静脉曲张 32
如何缓解孕期不适症状 33
（一）恶心或呕吐 33
（二）烧心 33
（三）经常犯困 34
（四）乳房刺痛 34
（五）头痛 34
（六）夜里失眠 35
（七）腿脚抽筋 35
（八）鼻塞 36
（九）尿意频频 36
怀了双胎应注意什么 36
职业女性如何安度十月怀胎期 37
孕晚期睡眠对策 38
孕晚期妈妈的心理保健 39
胎教与智商 40
音乐胎教 40
语言胎教 41
运动胎教 42
抚摸胎教 43
有关母乳喂养的问题 43
（一）母乳喂养对母子双方都有好处 43
（二）母乳喂养的准备工作 44
环境指数影响母乳品质 45
（一）元素—铝 45
（二）元素—砷 45
（三）元素—镉 45
（四）元素—铅 46
（五）元素—汞 46
（六）元素—放射性同位素 46
分娩后24小时的护理 46
产后一周生活日程 48
产后养身的注意事项 48
（一）房间要舒适宜人 48
（二）充足地卧床休息 48
（三）穿着要厚薄适中 49
（四）别让身体受凉风 49
（五）及时排尿 49
（六）预防妇科感染 49
（七）采取科学的睡姿 49
（八）留意恶露的变化 50
（九）尽早开始活动 50
（十）吃些养身食品 50
新妈妈的饮食原则 50
0～6个月婴儿篇 50
0～6个月宝宝发育特点 53
（一）第一个月发育特点 53
（二）第二个月发育特点 53
（三）第三个月发育特点 53
（四）第四个月发育特点 53
（五）第五个月发育特点 53
（六）第六个月发育特点 54
新生儿养护指标 54
（一）体温 54
（二）呼吸 54
（三）四肢 54
（四）消化 54
（五）喂养 54
（六）大便 55
（七）小便 55
（八）神经系统 55
（九）免疫功能 55
（十）肝脏系统 55
怎样照料刚出生的小宝宝 55
早产儿的特点 56
早产儿生理特点 56
早产儿的喂养方法 57
早产儿的护理 58
新生儿疾病特点 58
（一）新生儿疾病的主要表现 58
（二）各系统疾病的特殊表现 59
（三）面色和皮肤颜色的改变 59
分清宝宝三种哭声 59
培养宝宝良好的睡眠 60
如何呵护宝宝的皮肤 60
（一）宝宝的皮肤特点 60
（二）呵护宝宝皮肤的注意事项 61
新生儿如何补水 61
宝宝溢奶和吐奶 62
宝宝大便的变化 62
（一）吃母乳的婴儿的大便特点 63
（二）吃牛奶的婴儿的大便特点 63
婴儿腹泻 63
婴儿腹泻的预防及护理 64
防治婴儿腹泻的几种方法 64
婴儿湿疹 65
（一）诱发湿疹的原因 66
（二）婴儿湿疹的预防与注意事项 66
新生儿的心理护理 66
婴儿抚触 67
婴儿的早期教育 67
新生婴儿的训练 68
游戏与宝宝智力发育 69
（一）视觉发展的游戏 69
（二）听觉发展的游戏 69
（三）语言发展的游戏 70
（四）运动发展的游戏 70
7～12个月较大婴儿篇 70
7～12个月宝宝生长发育特点 73
（一）第七个月发育特点 73
（二）第八个月发育特点 73
（三）第九个月发育特点 73
（四）第十个月发育特点 73
（五）第十一个月发育特点 73
（六）第十二个月发育特点 74
婴儿为什么需要添加辅助食品 74
什么是婴儿辅助食品 74
添加辅助食品的原则 74
（一）从一种开始 由少至多 74
（二）从稀到干 由软到硬 75
（三）观察反应 采取措施 75
添加辅食的顺序和制作方法 75
如何断母乳 76
怎样增强宝宝的食欲 76
（一）要有充足的睡眠 76
（二）要有适当的活动 76
（三）饮食要有一定的时间 76
（四）提高饮食兴趣 77
婴儿厌奶 77
（一）病理性厌奶 77
（二）偶尔厌奶 77
（三）如何渡过厌奶期 78
怎样让孩子科学喝水 78
（一）新生儿不能喂过甜的水 79
（二）最好的饮料是白开水 79
（三）饭前不要给孩子喂水 79
（四）睡前不要给孩子喂水 79
（五）不要给孩子喝冰水 79
婴幼儿饮食误区 79
营养过剩有害健康 80
营养过剩有以下几个方面 80
小儿出牙的时间及表现 81
如何预防小儿上呼吸道感染 82
预防措施的关键是避免接触病原体 82
上呼吸道感染的治疗误区 83
小儿退热时注意事项 83
缺铁性贫血的防治 84
（一）为什么婴幼儿会出现缺铁性贫血呢 84
（二）如何治疗缺铁性贫血 84
提升婴幼儿的免疫力 84
（一）母乳喂养 人生的第一次免疫 85
（二）抚触 改善宝宝的血液循环 85
（三）免疫预防接种 积极主动应对 85
（四）规律的生活习惯 让生物钟有节律的转动 85
（五）均衡饮食 提升防御功能 85
（六）多喝白开水 保持黏膜湿润 85
（七）不要吃得过饱 避免脾胃负担过重 85
（八）不必过于干净 形成免疫记忆 85
（九）良好的卫生习惯 防止病从口入 85
（十）不要随意使用抗生素 让免疫系统得到锻炼 86
（十一）保持室内空气新鲜 消除污染隐患 86
（十二）及时添减衣物 适应外部环境 86
（十三）良好家庭氛围 激活免疫活力 86
预防接种的注意事项 86
（一）预防接种时 86
（二）预防接种后 86
（三）预防接种后的反应和护理 87
（四）哪种情况不宜接种预防疫苗 87
婴幼儿早期教育 87
（一）锻炼孩子的感知觉 88
（二）训练语言和思维 88
（三）珍惜小儿的求知欲 88
早期教育实施的原则 88
早期教育的方法 88
爬行与益智 89
音乐与婴幼儿智力发展 90
游戏与宝宝智力发育 90
（一）视觉发展的游戏 90
（二）听觉发展的游戏 91
（三）语言发展的游戏 91
（四）运动发展的游戏 91
1～3岁幼儿篇 91
1～3岁宝宝生长发育特点 93
（一）1～1.5岁发育特点 93
（二）1.5～2岁发育特点 93
（三）2～2.5岁发育特点 93
（四）2.5～3岁发育特点 93
怎样合理安排幼儿的饮食 93
培养小儿良好的饮食习惯 94
小儿喂养的注意事项 94
幼儿断奶后的喂养 95
哪些零食对孩子成长有益 96
吃零食的三大原则 96
小儿缺钙如何补 96
（一）如何服用钙剂 96
（二）不用担心钙剂摄入过多 97
（三）补钙莫忘补鱼肝油 97
（四）补钙还需晒太阳 97
幼儿补锌应慎重 97
小儿食欲不振 98
良好的食欲是小儿健康的标志之一 98
怎样提高孩子的食欲 98
幼儿不宜多吃哪些食品 99
怎样护理孩子的口腔 100
儿童肥胖症 100
小儿咳嗽的特点 101
小儿咳嗽一定要止咳吗 102
小儿腹痛 102
（一）内科疾病 102
（二）外科疾病 102
（三）发病特点 103
（四）疼痛性质 103
（五）疼痛部位是否固定 103
（六）疼痛持续时间 103
（七）腹痛伴随症状 103
培养孩子正确的排便习惯 104
小儿过食性腹泻 104
（一）碳水化合物过食性腹泻 104
（二）蛋白质过食性腹泻 104
（三）脂肪过食性腹泻 105
让宝宝长高的四大要素 105
正确引导宝宝学走路 106
小儿的早期教育 106
（一）积极情绪的培养 106
（二）生活习惯及能力的培养 106
（三）动作的培养和训练 107
（四）语言及认知能力的培养 107
（五）良好道德行为的培养 107
小儿早期教育与训练 107
（一）认人识物的能力 107
（二）独立行走的能力 107
（三）语言表达的能力 108
一岁的孩子怎样看书 108
幼儿右脑的开发 109
（一）培养幼儿的创造力 110
（二）锻炼幼儿的形象思维能力 110
（三）用图形代替语言可以开发右脑 110
（四）锻炼孩子的形状特征记忆 110
（五）锻炼孩子的空间认识能力 111
（六）培养孩子的欣赏能力 111