第一篇 为神圣之旅做好准备 2
第一章 你人生最大的挑战 2
神圣的能量 3
你的神圣追求 3
对你人生的独到见解 4
你为何来到世间 6
体验自我意识 8
做出成为自由者的决定 13
自由的一种激进解释 13
你在创造过程中的作用 15
如何迎接自由挑战 17
第二章 认识到你过去的局限 22
上升到下一个层次 23
把你的个人历史抛在身后 25
如果你不是你的过去，那么你是谁 27
第三章 放弃旧的观念 32
误区一：越多就越好 33
误区二：我目前的境况都是由外部原因造成的 35
误区三：理想主义不能与现实主义共存 38
误区四：只有一种存在，而且它是物质的 40
误区五：我们相互分离，而且与其他人在本质上截然不同 43
误区六：“我们”对“他们” 46
误区七：卑鄙专横之人应该被抛弃在为人遗忘的角落 48
误区八：目标是成功的根本所在 50
误区九：你必须时刻都有最佳表现 52
误区十：梦想不是现实 54
第二篇 进入更高意识层次的四大关键步骤 58
第四章 消除怀疑 58
你了解什么，你相信什么 61
恐惧与怀疑 66
信仰是消除恐惧与怀疑的一剂良药 68
坚信和挫折 70
如何消除怀疑 73
第五章 做自我的见证者 79
做个见证者意味着什么 79
为何要成为见证者 81
观察的四大类型 85
如何在生活中实践见证者法则 92
第六章 停止内心对话 99
内心平静及内心对话 100
通向“没有更多对话”的阶梯 102
祈祷及你的内心对话 108
如何进入内心对话 109
第七章 让更高层次的你从“自我”中解脱出来 113
审视“自我” 114
“自我”的七大主要特征 115
真正的自由与虚假的自由 122
第三篇 超越“自我” 132
第八章 从骚动到平静 132
用平静祥和来取代骚动不安 133
导致你无法收获平静祥和的典型做法 134
“自我”通过制造骚动不安而给你带来的危害 138
让平静和谐永驻你的人生 140
第九章 从欺骗到真理 144
透过表面认识真理 145
你的“自我”蔑视真理 145
从虚假走向确实 147
真理的光芒为何不能照亮你的入生之路 150
当你选择欺骗而非真理时你的“自我”之所得 153
如何摆脱欺骗，接受真理 154
第十章 从害怕走向关爱 158
把害怕转化为爱 159
关注害怕与关注爱 160
一些典型的基于害怕的行为 163
你“借用害怕而非爱”之所得 164
把爱而非害怕融入你人生的方法 165
第十一章 从外表转向内在实质 168
超越表面的世界 168
你在生活中是如何养成追求外表的不良习惯的 172
“自我”为何要控制你的人生 174
如何摆脱注重外在这一习惯 175
第十二章 从力求到抵达 179
向抵达转变的几大要素 180
典型的力求行为 186
“自我”为力求而建立的支持体系 187
走出力求误区的一些建议 188
第十三章 从支配到忍让 191
用忍让取代支配 192
你的信奉权力主义的“自我”在作怪 198
“自我”如何从获得支配地位中得到酬报，它为何害怕你的高级自我的忍让 199
如何让高级自我指导你培养更多忍让精神 201
第十四章 从毒性到纯洁 204
纯洁你的思想 204
使自己摆脱反面思想 210
纯洁你的情绪 212
净化你的行为 214
你的“自我”助长毒性而非纯洁可得到的补偿 216
保持身体、思维和精神纯洁的新途径 218
第四篇 走向一个摆脱“自我”的世界 224
第十五章 创造一个神圣自我的集体 224
低估世界的“自我” 226