绪言 1
山崩地裂，抗灾避难——面对地震的自救与互救典型灾害唐山与汶川：两次惨绝人寰的地震灾难 18
A 认识地震灾难的危害 20
1．地震：自然灾害中的“元凶” 20
2．地震灾害突发的成因 23
3．地震所带来的巨大灾害 25
4．我们不必对地震恐慌 32
5.以积极有效的措施综合预防 34
6．预防震灾，生存自救的物资准备 37
B 地震突发时的紧急自救 41
1．保持镇静，不能惊慌失措 41
2．在家中如何进行地震避害 42
3．在室外如何进行个人防护 47
4．在工作岗位上如何应对震魔 49
5．在公共场所如何紧急避险 50
6．自驾车行驶中的避险自救措施 52
7．震后被压埋困陷的自救方法 56
C 震中和震后对他人的救护 59
1．发扬“救人于危难之中”的美德 59
2．掌握地震中快速救人的方法 61
D 震后对伤员的深度救护 65
1．尊重生命，用真情抚慰受伤的心灵 65
2．及时化解灾区群众痛失亲人的哀伤 68
3．震后伤员须正确急救包扎 70
4．地震后须立即对饮用水消毒 73
5．防止震后次生灾害的发生 76
6．震后野营时须搞好临时环境卫生 78
7．灾区安置点防震棚注意消防安全 81
施援救护，挽救生命——灾害中致伤的伤员急救方法典型灾害不懂急救导致他们死亡 85
骨折没影响麦当娜 86
A 急救伤员的基本要求 87
1．灾难中受伤的各种情况 87
2．找到伤病员后要做的第一件事 93
3．对伤员伤情迅速作出判断与分类 96
4．对伤员进行急救的合理程序 97
B 对伤员伤口的止血与包扎 101
1．外伤出血时的止血方法 101
2．对伤员伤口的正确包扎 105
3．对不同部位采用不同的包扎技巧 108
C 对各种伤员的急救 113
1．对高空坠落伤员的急救 113
2．对腹部锐伤伤员的急救 114
3．对腹部钝伤伤员的急救 115
4．对外伤性昏迷伤员的急救 116
5．对骨折伤员的急救 117
6．对休克伤员的急救 123
D 搬运伤员的正确方法 126
1．把伤员搬运到担架上的正确方法 126
2．徒手搬运伤员的正确方法 127
3．使用器械搬运伤员的正确方法 130
4．对特殊伤员搬运的正确方法 132
E 野外各种情况下的自救 135
1．登山遇险的自救措施 135
2．身陷沼泽的自救措施 136
3．丛林遇险的自救措施 137
4．沙漠遇险的自救措施 139
5．在冰天雪地中的自救措施 143