一、地震的预防与自救 3
（一）地震知识 3
（二）地震起因 6
（三）地震前兆 8
（四）提前做好地震前的防震自救准备 13
（五）地震时的自救 16
（六）地震后的自救 38
（七）地震后的互救 41
（八）地震中受伤者急救 45
（九）地震后的疾病防疫 45
（十）地震后的心理治疗 50
二、洪灾的预防与自救 57
（一）洪水来临前的准备 57
（二）洪水来临时的自救 60
三、山洪和泥石流的预防与自救 63
（一）遇到山洪时如何迅速脱险 63
（二）遇到泥石流如何避险 65
四、台风的预防与自救 69
（一）热带气旋风力等级 69
（二）遇台风时如何防范和避险 69
（三）离岸船舶防范措施 74
五、暴雨的预防与自救 75
（一）暴雨的危害 75
（二）暴雨时的防护措施 75
六、雷电天气时如何保护自己 77
（一）雷电是怎么回事 77
（二）怎样预防雷击 79
七、沙尘暴的预防与自救 86
（一）什么是沙尘暴 86
（二）沙尘暴天气生活避险常识 87
（三）沙尘暴天气健康防护常识 91
八、冰雪灾害的预防与自救 95
（一）冰雪灾害 95
（二）如何防冻抗寒 96
（三）如何保护人身安全，抵御饥寒 97
九、海啸逃生 101
十、火灾的自救 103
（一）家庭失火怎么办 103
（二）高楼失火的自救 106
（三）人员密集场所火灾 111
（四）汽车失火 113
（五）森林火灾 114
十一、煤气事故的预防和救助 115
（一）预防煤气、液化气事故的措施 115
（二）正确使用液化气钢瓶须知 117
（三）煤气、液化气泄漏时的处置方法 118
（四）煤气、液化气中毒人员的抢救方法 119
（五）煤气、液化气失火时的救助措施 121
十二、预警信号 123