序言 1
致谢 5
前言 9
第一部分 来自坏事物的困扰 3
第一章 出什么错了 3
问题所带来的困扰 4
对他人的消极影响 5
消极因素的影响 13
关于消极因素的几个问题 14
文化中的消极因素 14
消极文化的影响 20
关于消极文化的几个问题 21
第二章 我错在哪里了 23
对自己产生的消极影响 24
对自己苛刻所产生的影响 36
关于自我苛刻的几个问题 37
改变消极情绪的技巧 37
第二部分 感激的五项原则 43
第三章 原则一 心存感激 43
什么是感激 44
为什么感激如此重要 45
感激之情塑造了我们的处事态度和思维方式 48
在生活中发现更多的感激 52
第四章 原则二 拥有积极的思想和良好的心态 57
思想的力量 57
情感的力量 62
吸引力法则 65
第五章 原则三 使用积极的语言 71
语言的力量 72
第六章 原则四 感激他人 87
感激他人为什么那么难 88
感激他人的不同种类 89
怎样有效地感激他人 92
感激所产生的积极影响 104
第七章 原则五 感激自己 109
感激自己为什么那么难 110
感激自己和自负之间的区别 111
怎样感激自己 113
感激自己所产生的积极影响 120
第三部分 将感激应用于实践 129
第八章 不在乎所说的，只在乎所做的 129
本书讲的是什么 129
用行动表示感激 132
最后几句话 135