图书介绍：本书系从台湾地区引进出版的健康养生类图书。作者黄木村老师经过多年的研究学习，配合人体运作的原理发展出这套运动，而“启动治愈自体的能源，达到身心灵的健康”便是此运动的最高境界。这套动作主要是藉由运用自力来拉动筋骨与肌肉，以达到“自己的疾病自己照顾”的至高目标，每个动作都相当简单易做，却能够刺激穴道、活络经脉、按摩脏腑、活化新陈代谢，可运动到我们平常鲜少运动的部位，如：淋巴、末梢神经等等。原理与气功类似，透过导引全身的气血通畅，促使原本血气滞碍的病体重新恢复生机，改善身体不适与慢性疾病，回到正常运作的健康状态。此动作最大的特色就是简单易作、不费力、不用特定场所、不假外力，只要身体还能动就可以作，使得持续练习不再困难。而且因为它是属于静、软的体内运动，运动时身心放松，速度不急不缓，动作都是非常轻松自然、无压力的，所以做完运动之后，也不会有过于疲累的感觉，无副作用，多作多益，对身体健康很有帮助。