序&袁贵仁 1
导言—学习是一首歌 1
一、学海“暗礁”—探明“羁绊” 4
（一）“高原”困惑—环境适应 4
（二）情感困惑—学习情绪的遭遇 17
（三）个性缺陷—学习的“羁绊” 31
二、学海“漩涡”—危险十机遇 45
（一）学习与生存—拯救自己的思考 46
（二）学习理念—自我升值的关健 60
（三）打造性格—学习成效之见 73
三、学海“冲浪”—突破自我 86
（一）学习焦虑—积极期待 86
（二）寻找动力—战胜“无力症” 99
（三）成败与期望—激励自己 106
（四）实现梦想—坚信自己 114
四、提升学力—生存的基本能力 126
（一）策略与状态—有效学习的前提 126
（二）注意与记忆—学习的基本能力 137
（三）理解与迁移—创新的基本能力 149
（四）疑问与领悟—寻找突破点 161
五、最佳学习模式—感知学习 170
（一）视觉学习—观察与阅读 172
（二）速效阅读—方法和要领 184
（三）速听信息—听感学习 196
（四）肢体感知学习—动觉、触觉的学习 203
六、提升思考力—激发脑力潜能 211
（一）人脑和思维品质—脑力的潜能 211
（二）创新思考—奇思妙想 222
（三）纵横思维—创造性解决问题 233
（四）思维训练—创新的金钥匙 244
参考文献 255
后记 256