第一章 决定生死的人体经络 1
第一节 解码经络，探寻其来龙去脉 3
经络，从“功夫”说起 3
各司其职的经穴 7
第二节 百病生于气，养生从“经”出发 12
不可不通的养生经络 12
切脉，用经络破解身体秘密 16
第三节 经络养一养，健康寿命长 20
母健子壮，经络养生知道点 20
不生病的智慧：保养经络 22
第四节 有言在先，穴位就该这样找 25
用身体的标尺丈量健康 25
找穴位就是找反应 27
第二章 经络养生主干道：十二经脉 29
第一节 和盘托出，十二经脉的健康循行 31
第二节 我行我素，十二经脉与五脏六腑 36
手太阴肺经——健康的“小管家” 36
手阳明大肠经——通经排废的大肠 39
足阳明胃经——胃是人体的“给养仓库” 42
足太阴脾经——脾为后天之本 45
手少阴心经——养心就是保命 47
手太阳小肠经——小肠为受盛之官 51
足太阳膀胱经——运行体液的“水官” 54
足少阴肾经——肾为先天之本 56
手厥阴心包经——代心受邪 58
手少阳三焦经——养耳更养神 61
足少阳胆经——促消化旺气血 63
足厥阴肝经——肝，身体之将 66
第三节 经穴，人体健康的大药 69
向身体采摘需要的大药 69
四肢，身体的大药田 72
顺藤摸瓜，大药长在经络上 74
第三章 围追堵截，让健康化险为夷 75
第一节 按摩，未病先防的医药 77
谈古论今正说按摩 77
健康＋美容，一个都不能少 83
第二节 拔罐，撬走人体的疾病 87
中西结合，病为什么可以拔 87
强身健体，病该怎么拔 89
一清二楚，拔罐识健康 92
第三节 刮痧，为健康清除垃圾 94
解码“刮痧”的底细 94
刮痧手法，从古钱币到刮痧板 95
第四节 温灸，细节成就你健康 99
温灸，一法多用的健康“防祸墙” 100
艾草，温灸的明智选择 103
第四章 经络健康上中下：头面、手背、腿脚 107
第一节 经络养生，从头到脚的智慧 109
经络杂谈，喝冰水为什么头疼 109
为什么印堂发黑多有祸端 110
塞牙也是经络惹的祸 112
第二节 延年益寿的“长命锁”：头与面 114
头发，长在身体上的“庄稼” 114
经络养生如何治头痛 116
如何看面子知健康里子 118
第三节 人体健康的罗盘：手与背 121
手掌，看看五指算算“命” 121
背部，唐太宗免除生命之“痛” 124
第四节 健体强身需养根：腿与脚 126
腿，经络养生的福田 126
脚，人体经气汇集之地 129
第五章 健康＋魅力：男人经络养生 133
第一节 保养经络，男人走出健康“沼泽地” 135
知足常乐，经络养生从“心”出发 135
经络养生，男人扼守健康“要塞” 137
第二节 零存健康，“整取”长寿 140
气血，补益男人健康的不动产 140
胃经，男人强大气血抄近道 142
第三节 养肝护肺，让男人潇洒走一回 145
少动肝火，涵养男人“揪”出来 146
咳嗽，男人魅力的克星 147
第四节 身体大药，为“性福”保驾护航 150
男性病，多是“潇洒”惹的祸 152
关元穴，性福长寿双丰收 155
提肛，守住性福的回春术 157
第六章 健康＋美丽：女人经络养生 159
第一节 过日子，女人存钱更要存健康 161
便秘，健康与美丽的两败俱伤 161
讲正气，将便秘驱逐出境 163
同宿皇宫，为何妃嫔“伤肝”多 166
第二节 经络按摩，让女人“美”起来 169
脸色，女人健康与美丽的门户 169
敲胃经，让你的肥胖一去不复还 174
双乳、双肩，让美齐头并进 175
第三节 有经可循，对“妇科病”说再见 179
用经穴“痛快”解决痛经 179
幸福1+1：妇科病要打“组合拳” 184
第四节 调养经络，让孕产期平稳过渡 186
三穴健脾胃，不呕不吐吃得下 186
按揉陷谷穴消除妊娠浮肿 189
第七章 健康＋快乐：宝宝经络养生 191
第一节 察言观色，应对孩子有病说不出 193
五官，一张健康的导医图 193
推拿经络，顺应五脏的补泻大道 196
第二节 健康人生，母亲是孩子最好的引路人 199
爱语＋按摩：双管齐下的小儿保健 199
是药三分毒，保脾就是保命 201
小儿高烧，“手忙”不可脚乱 202
第三节 经络养生，良药无需“苦口” 205
小儿推拿，不同体质不同药 205
经穴按揉，手把手传递的爱 209
第四节 快乐养生，当心孩子的“心病” 213
为孩子减压就用心、肝经 213
捏、揉、按：让孩子聪明的三字诀 215
第八章 健康＋健康：老年人经络养生 219
第一节 益寿防老：经络养耳“三字经” 221
三字经之搓，全耳与老人气机顺畅 221
三字经之揉：耳垂与老人益脑健腿 222
三字经之捏：揪耳朵与老人补肾 224
第二节 穴位，老年养生强身健脑 226
百会穴：防止“老糊涂”的大药 226
神阙穴：返老还童的长寿大穴 229
第三节 小病找自己，老年常见病保健大药 232
经穴会诊，调理老年高血压 232
手到病除，揉揉压压消除膝关节炎 235
第九章 经络运动健康宝，动手动脚灵芝草 239
第一节 动脚动手五分钟，经络养生很轻松 240
经穴养生，失穴不失经 240
手要揉，脚要走，健康才能时时有 242
第二节 手脚保健，“抖”之有道 245
抖手，荡去疾患留下健康 245
万病从脚起，抖脚也能出健康 246
第三节 步行，心老身不老的慢运动 249
足下，从尊称开始说健康 249
单腿站立，步行小插曲 252
第四节 敲胆经，小动作解决健康大问题 254
胆经养生就敲四个点 254