第一章 人生的关键是心态——心态的力量一、认识心态 1
二、人生的关键是心态 4
三、心态的力量 7
四、心态塑造未来 13
第二章 学会快乐——保持良好的心态一、知足者常乐 17
二、学会快乐 20
三、做人应有好心态 22
四、心态好才是真好 25
五、积极心态的修炼 27
第三章 化烦恼为一笑——抛开消极心态一、认识消极心态 33
二、烦恼都是自找的 38
三、化烦恼为一笑 41
四、抛开消极心态 45
第四章 营造融洽的人际关系——维护积极心态的润滑剂一、认识人际关系 51
二、人际关系的认知障碍及调适 53
三、人际交往的心理障碍及调适 55
四、成功人际交往的技巧 59
第五章 做自己情绪的统治者——学会调控情绪一、认识情绪 67
二、影响情绪变化的因素 68
三、常见的情绪障碍与调控 69
四、情绪的自我调控 73
五、健康情绪的标准与培养 76
第六章 愿你的人格更完美——改变别人不如改变自己一、认识人格 83
二、人格的心理特征 85
三、健全人格的基本特征 87
四、常见的人格障碍及其矫治 88
五、常见的人格缺陷及其调适 89
六、完美人格的塑造 92
第七章 成功在于坚持——坚强意志与培养一、认识意志 101
二、意志行动的过程 104
三、意志的品质 106
四、持之以恒，永不言弃 108
五、认识自我，自信坚强 110
第八章 在挫折中坚强，在失败中成长——勇于面对挫折与失败一、认识挫折 115
二、坦然面对 117
三、学会宣泄 118
四、学会放弃 122
五、征服自我，超越自我 125
第九章 自卑是自信的绊脚石——战胜自卑，超越自我一、认识自卑 133
二、自卑的产生 135
三、相信自己，克服自卑 137
四、自我暗示，战胜自卑 139
五、自卑与超越 143
第十章 让生命为事业而燃烧——人的需要及其满足一、认识需要 151
二、需要的分类 152
三、需要的动态变化 153
四、需要层次理论及其应用 155
五、成就需要理论及其应用 158
六、满足人的正当需要 160
第十一章 学会做自己行为的主人——人的动机及其激发一、认识动机 165
二、动机作用的形成机制 167
三、动机与工作效率 169
四、动机的种类 169
五、工作动机的激发 171
第十二章 别跟自己过不去——认识职业心理压力一、压力与职业心理压力 179
二、压力的分类 181
三、职业心理压力与健康 183
四、职业心理压力的应对 185
五、职业心理压力的适应 186
第十三章 人生处处有压力——职业心理压力源与压力反应一、职业心理压力源 193
二、你的职业心理压力是哪一种 197
三、职业心理压力反应 199
四、提高心理调适能力 202
第十四章 让灵魂跟得上脚步——职业心理压力的自我防卫机制一、合理化作用 209
二、投射作用 211
三、替代作用 211
四、认同作用 212
五、否定作用 213
六、压抑作用 214
七、退化作用 215
八、幻想作用 216
九、潜抑作用 216
十、转移作用 217
十一、反向作用 218
十二、抵消作用 218
十三、利他作用 219
十四、隔离作用 219
十五、幽默作用 220
十六、歪曲作用 220
第十五章 磨刀不误砍柴工——学会休闲，缓解压力一、学会休闲，缓解压力 225
二、学会放松，以退为进 227
三、学会倾诉，减轻压力 230
四、保持弹性，适应变化 231
五、学会快乐，战胜压力 233
第十六章 认识一个崭新的自己——自我潜能开发一、潜能的开发源于自我意识 239
二、自我意识发展的规律 241
三、自我意识发展的偏差及其调适 244
四、健康自我意识的标准 247
五、健康自我意识的培养 248
第十七章 人人都能成功——把握机遇走向成功一、正确认识机遇 255
二、作好准备，迎接各种机遇 257
三、把握机遇，用好机遇 258
四、正确理解成功 261
五、人生成功的基本特点 264
六、名人成功的公式或原则 266
七、成功的金钥匙 269
主要参考文献 279