1 生活的智慧 8
1．克服丢脸的技巧！ 8
2．放屁的技巧 12
3．解决油头的方法 16
4．现在还站着吗？ 20
5．忍笑的秘诀 26
课间休息 30
6．和解的技术 32
7．拒绝的技术 30
8．避免纠纷的方法 40
9．×聪聪 44
10．防寒的技术 48
Episode 54
2 社会生活中的专业技巧 58
1．解酒的技巧 58
2．在酒席中避免喝酒的方法 62
3．记忆断档的日子 66
4．调酒达人 70
5．我的词典中没有“迟到”这个词！ 76
课间休息 80
6．职场生活的诀窍！ 82
7．公司里的敌人！ 86
8．吵架高手 90
9．上班偷懒技巧 94
10．伸展运动 98
Episode 102
3 健康是最重要的！ 106
1．肥胖者的悲哀 106
2．减肥 110
3．戒烟 114
4．放松 118
5．睡眠就是最好的补药 122
课间休息 126
6．童颜是大势所趋 128
7．这么快？ 132
8．大脑中的橡皮擦 138
9．共同的敌人 142
10．神不知鬼不觉地打瞌睡 146
Episode 150
4 为了美好的生活 154
1．张老板有些特别 154
2．怎样要回借出去的钱 158
3．躲避“花钱瘟神”的方法 162
4．网购的诀窍 166
5．待人亲切的×× 170
课间休息 174
6．避免半途而废 176
7．酒席上的“牛”人 180
8．练歌房里的礼仪 184
9．面试达人如是说 190
10．好可惜 194
Episode 198
附录 完全征服××语录 200