序 1
教育处长题词 1
洛阳分校主任题词 1
母校本科主任 教育部体育督学题词 1
第一篇 各种运动规则摘要 1
第一章 田径赛规则 1
第二章 篮球规则 7
第三章 足球规则 15
第四章 排球规则 20
第五章 网球规则 24
第六章 乒乓球规则 28
第七章 游泳规则 33
第二篇 田径赛简单练习法 41
第一章 引言 41
第二章 适合田径运动的体操 41
第三章 径赛 42
第一节 短距离赛跑 42
第二节 四百公尺 48
第三节 中距离赛跑 48
第四节 长距离赛跑 51
第五节 跳栏 53
第四章 田赛 57
第一节 铅球 57
第二节 铁饼 59
第三节 标枪 62
第四节 跳高 66
第五节 跳远 69
第六节 撑竿跳高 72
第七节 三级跳远 75
第五章 全能运动 76
第一节 替换赛跑 76
第二节 五项运动 78
第三节 十项运动 80
第三篇 篮球简单练习法 81
第一章 绪言 81
第二章 基本动作 81
第一节 接球的方法 82
第二节 传球的方法 83
第三节 运球 89
第四节 转身 91
第三章 投篮的动作 93
第一节 正面投篮 94
第二节 侧面投篮 95
第三节 反身投篮 96
第四节 远距离投篮 96
第五节 罚球 97
第四章 练习的方怯 98
第一节 传球练习方怯 98
第二节 运球练习方法 104
第三节 掷篮练习方法 106
第四节 转身练习方法 111
第五章 队员的职责 113
第一节 队员进攻法 114
第二节 队员防守法 118
第六章 进攻术 120
第一节 中锋跳球的进攻法 121
第二节 两队比赛时进攻法 130
第三节 暗号使用法 139
第七章 防守术 140
第一节 一线式的防御法 140
第二节 两线式的防御法 141
第四篇 足球简单练习法 147
第一章 基本动作 147
第一节 踢球的方法 147
第二节 顶球的方怯 148
第三节 盘球的方法 149
第四节 停球的方法 151
第五节 传递球的方法 154
第二章 练习的方法 155
第一节 个人练习方法 155
第二节 多人练习方法 155
第三节 传递球练习方法 166
第四节 射门练习方法 157
第三章 比赛 157
第一节 球员的位置 157
第二节 防守的方法 158
第三节 进攻法 160
第四节 任意球及界外掷球 161
第五节 十二码球 162
第六节 五步球 162
第七节 开球 163
第八节 越位 163
第五篇 网球简单练习法 165
第一章 球场 165
第二章 击球的方法 166
第一节 握拍的方法 166
第二节 正手击球法 167
第三节 反手击球法 168
第四节 抽球法 168
第五节 杀球的方法 169
第六节 空球的击法 169
第七节 发球的方法 170
第三章 练习的方法 170
第四章 比赛的方法 171
第一节 地位 171
第二节 攻击和防御 172
第三节 单人比赛 172
第四节 双人比赛 173
第五节 记分的方法 174
第六篇 排球简单练习法 175
第一章 基本动作 175
第一节 发球 175
第二节 传球 178
第三节 托球 180
第四节 扣球 181
第五节 截球 182
第六节 救网 184
第七节 他种击球法 185
第二章 攻击方法 185
第一节 托球攻击法 185
第二节 其他攻击法 187
第三节 攻击时球员的位置 187
第三章 防御法 188
第一节 防御方法与位置 189
第二节 界外救球法 191
第四章 合作的办法 191
第五章 球队的组织及队员的任务 192
第六章 练习方法 194
第一节 初期练习法 194
第二节 二期练习法 197
第七篇 乒乓球简单练习法 199
第一章 握拍的方法 199
第二章 击球的方法 200
第三章 练习方法 202
第四章 比赛 203
第五章 结论 204
第八篇 游泳简单练习法 205
第一章 基本动作 205
第一节 呼吸法 205
第二节 击水的方法 206
第三节 漂浮前进 207
第四节 两臂动作的方法 208
第二章 游泳 209
第一节 自由式 209
第二节 俯泳 211
第三节 仰泳 213
第四节 直立式 213
第三章 跃水 215
第一 单纯式入水法 215
第二 脚先入水法 217
第三 头先入水法 218
第四章 比赛的方法 220
第一节 起码的方法 220
第二节 转身的方法 221
第三节 应注意的事项 222
第九篇 武装越野；爬山比赛；手榴弹比赛；射击比赛简单练习法 223
第一章 武装越野赛跑 223
第一节 练习的方法 223
第二节 比赛的方法 223
第二章 手榴弹比赛 225
第一节 手榴弹的投掷法 225
第二节 比赛的方法 227
第三章 爬山此赛 228
第一节 练习的方法 228
第二节 比赛的方法 229
第三节 记分的方法 229
第四章 射击比赛 229
第五章 结论 231
第十篇 各种运动简单裁判法 233
第一章 田径赛裁判法 233
第一节 径赛 233
第二节 计取成绩法 234
第三节 田赛 234
第二章 篮球裁判法 235
第一节 比赛开始 235
第二节 界外发球 236
第三节 侵入犯规 236
第四节 技术犯规 236
第五节 争球 237
第六节 得分 237
第七节 其他 237
第三节 足球裁判法 237
第一节 争球 238
第二节 角球 238
第三节 任意球 238
第四节 门球 238
第五节 界外掷球 239
第六节 越位 239
第七节 其他 239
第四章 排球裁判法 239
第一节 犯规 239
第二节 分数报告 240
第三节 交换场区 240
第四节 其他 240
第五章 网球乒乓球裁判法 241
第一节 发球 241
第二节 计分法 241
第三节 交换场区 241
第四节 其他 242
第六章 结论 242
第十一篇 迎动会的筹备；职员的责任；单位的决定 243
第一章 运动会的筹备 243
第一节 锦标的种类 243
第二节 锦标夺取方法 244
第三节 各项目中每单位应参加的人数 244
第四节 采用球类比赛的方法 245
第五节 秩序的排定 245
第六节 职员 252
第七节 其他 253
第二章 职员的责任 274
第一节 总裁判 274
第二节 管理员 274
第三节 径赛职员 275
第四节 田赛职员 276
第五节 球类职员 276
第三章 单位的决定 277
第二篇 各种运动场建筑及设备 279
第一章 田径赛运动场的建筑及设备方法 279
第一节 田径场的形式及跑道计算方法与步骤 279
第二节 四百公尺起步点 283
第三节 四百公尺中栏的设置法 283
第四节 终点 284
第二章 跑道的建筑方法 284
第一节 跑道 284
第二节 跳道 285
第三节 掷部的建筑 285
第四节 建筑运动场应注意之点 286
第三章 各种球场的建筑法 287
第四章 游泳池的建筑法 288
第十三篇 最新德式基本体操 291
第一章 基本姿势 291
第一 脚部运动 291
第二 臂部运动 291
第三 侧腹运动 292
第四 头部运动 292
第五 膝部运动 293
第六 背部运动 293
第七 腹部运动 294
第八 体部运动 294
第九 臂体联合运动 295
第十 腿部运动 295
第十一 腰部运动 296
第十二 呼吸运动 296
第二章 联合运动 296
第一节 联合运动第一段 296
第二节 联合运动第二段 299
第三节 联合运动第三段 301
第四节 联合运动第四段 302
第五节 注意事件 304
第十四篇 游戏 305
第一章 室内游戏 305
第一节 无罚则者 305
第二节 有罚则者 306
第二章 室外游戏 307
第三章 幻术游戏 309