第一篇 肌肤不是实验田—必须纠正的保养知识 2
第一章 保养是一项长期战略 2
第一节 查一查，哪个部位在衰老 3
一、纠正关于衰老的错误观念 3
二、避免错误的护肤措施 9
第二节 美丽的肌肤有多少敌人 16
一、纠正保护皮肤的错误观念 17
二、避免错误的护肤习惯 21
第三节 制定一份属于自己的美容投资菜单 25
一、纠正关于美容保养的错误观念 25
二、不要选择错误的保养品 29
第二章 不适合的保养品二肌肤的毒药 34
第一节 别贪心，从基础做起 35
一、纠正关于基础保养的错误观念 35
二、避免错误的基础保养习惯 38
第二节 预防比拯救更容易 39
一、纠正错误的保养观念 40
二、避免错误的保养习惯 42
第三节 要营养不要毒药—有针对性地选择保养品 43
一、纠正选择保养品的错误观念 43
二、不要用错保养品 48
第三章 比保养更重要的，是保养品的效率 59
第一节 你的保养品有效果吗 60
一、纠正关于保养效果的错误观念 60
二、避免错误的检验方法 65
第二节 保养品是怎么被浪费的 69
一、纠正关于浪费的错误观念 69
二、避免错误的节约方法 71
第三节 你是否喜新厌旧了 75
一、避免错误的更换观念 75
二、不要使用错误的新保养品 77
第二篇 别把保养当刷墙—审视你保养的步骤 82
第一章 爱脸，从洗脸开始 82
第一节 如何还原一张纯净的脸—卸妆 83
一、纠正关于卸妆的错误观念 83
二、不要用错卸妆品 86
三、避免卸妆的坏习惯 87
第二节 必须去除看不见的污垢—洁肤 91
一、纠正关于洁肤的错误观念 92
二、不要用错洁面品 94
三、避免洁面的坏习惯 98
第三节 不要让洗脸变成伤脸 101
一、纠正关于洗脸的错误观念 101
二、避免洗脸的坏习惯 105
第二章 使用保养品，怎样做才能延缓年老色衰 110
第一节 用好化妆水，为健康肌肤找准源泉 111
一、纠正关于化妆水的错误认知 111
二、不要用错化妆水 116
三、避免使用化妆水的坏习惯 119
第二节 肌肤的主食—面霜/乳液 122
一、纠正关于面霜的错误认知 122
二、不要用错面霜 126
三、避免使用面霜的坏习惯 128
第三节 精华素是餐前配菜吗 132
一、纠正关于精华素的错误认知 132
二、不要用错精华素 135
三、避免使用精华素的坏习惯 138
第四节 肌肤也需要定时加餐—面膜 139
一、纠正关于面膜的错误认知 139
二、不要用错面膜 143
三、避免使用面膜的坏习惯 145
第五节 多重功效的保养品—按摩膏 147
一、纠正关于按摩膏的错误认知 148
二、不要用错按摩膏 149
三、避免使用按摩膏的坏习惯 152
第六节 不是什么人都需要精油 153
一、纠正关于精油的错误认知 154
二、不要用错精油 156
三、避免使用精油的坏习惯 157
第三章 化妆之前，为肌肤穿上合适的内衣 161
第一节 对抗紫外线的保护伞—防晒霜 162
一、纠正关于防晒霜的错误认知 162
二、不要用错防晒霜 165
三、避免使用防晒霜的坏习惯 167
第二节 彩妆前的防护网—隔离霜 170
一、纠正关于隔离霜的错误认知 170
二、不要用错隔离霜 172
三、避免使用隔离霜的坏习惯 174
第三篇 精致女人来自细节 178
第一章 挖掉过敏的地雷 178
一、纠正敏感肌肤护理的错误观念 179
二、不要用错抗过敏的保养品 180
三、避免护理敏感皮肤的不良习惯 182
第二章 好好对付顽固的小痘痘 185
一、纠正治理痘痘的错误观念 186
二、不要用错护理痘痘的保养品 187
三、避免护理痘痘的不良习惯 188
第三章 明亮双眸需要细心呵护 190
一、纠正错误的护眼观念 191
二、不要用错眼部保养品 194
三、避免护眼的不良习惯 197
第四章 鲜嫩的双唇来自哪里 200
一、纠正错误的护唇观念 201
二、不要用错唇部保养品 202
三、避免护唇的不良习惯： 203
第五章 如何得到一双纤纤玉手 206
一、纠正错误的护手观念 207
二、不要用错护手产品 209
三、避免护手的不良习惯 210
第六章 漂亮双足让美丽加分 213
一、纠正错误的护足观念 214
二、避免不良的用足习惯 215
附录 218